André Savazoni
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Na semana passada, escrevi como alguns treinos nos dão confiança, mostram que estamos no caminho certo de uma preparação. Mas a confirmação, realmente, é dada numa prova-teste. A corrida é um esporte, para nós, amadores, extremamente individual. Competimos conosco. Passei na primeira avaliação para a Maratona de Boston. Domingo (04), na Meia-Maratona de São Paulo, obtive novo recorde mundial pessoal, com 1:26:35, média de 4:06 por km. Três minutos a menos do que meu tempo anterior nos 21 km e, em relação à mesma corrida, seis minutos mais baixo. Estava quente, menos do que em 2011, é verdade, mas ainda
Leia maisAs inscrições para o Desafio Caixa CR 10 km Sub 40 e Sub 50, que iam até esta quarta-feira (29), estão prorrogadas até o limite de 1 mil inscritos. Devido ao sucesso do projeto, com corredores de todo o Brasil, ampliamos o prazo. Além disso, fechamos o patrocínio com a Caixa e as camisas não serão mais cobradas, apenas a taxa de Sedex para quem optar por receber pelos Correios. Todos os detalhes estarão publicados na Contra-Relógio de março, não deixe de ler. Se ainda não é assinante, acesse agora o site e garanta seu exemplar em casa todos os
Leia maisGanhei um porta-medalhas de presente de Natal da Mari. Com as viagens e a correria das férias da criançada em janeiro, não tinha ainda "instalado" o equipamento na parede. Aproveitei a segunda-feira de Carnaval. Confesso que minhas medalhas estavam jogadas no fundo da gaveta, sem um mínimo de respeito. Não deveriam. Cada uma traz uma história embutida. Mereciam (e merecem) mais atenção. Olhando todas, relembrei de algumas corridas, inclusive minha estreia oficial, no dia 15 de junho de 2008, na Track&Field Galleria Shopping, em Campinas. Não lembro exatamente o tempo, sei que foi mais de uma hora e que sofri
Leia maisA ótima entrevista do Franck Caldeira ao CRnoAr desta quarta-feira (15) merece um ponto de destaque, quando ele fala que está focado definitivamente nas maratonas, que não dá mais para sair correndo qualquer distância sem se especializar, sem ter um objetivo e uma distância definidos. Isso vale tanto para nós, amadores, quanto para o pessoal da elite. Foco numa prova é fundamental. Não dá simplesmente para sair correndo por aí. Claro que, dentro de um planejamento, são encaixadas outras provas. Fazem parte da preparação. Seja para ritmo ou para testar sua evolução e resistência. Lembrem da entrevista do Adauto Domingues,
Leia maisVocê já percebeu como a evolução na corrida, com algumas exceções claro, é feita patamar a patamar? Calma, não estou ficando louco. Treinamento, preparação e chegamos no tempo sonhado. Completa, então, mais algumas provas na distância e os tempos ficam parecidos demais. Daí, é preciso treinar ainda melhor para pular para outro patamar. Por exemplo, corri cinco ou seis provas de 10 km em 2010 para valer e, em quase todas, rodei ao redor de 42:20 (cheguei a cravar esse tempo em algumas). Fiquei um período me dedicando apenas à maratona. Na média, quando no final de 2011 participei de
Leia maisO crescimento das meias-maratonas é um fenômeno mundial. Não sendo diferente no Brasil. No ano passado, as provas de 21 km tiveram um boom tanto em número de eventos quanto no de inscrições e concluintes. Depois da eleição das melhores maratonas da América do Sul (o resultado você pode ver na edição deste mês de janeiro da Contra-Relógio e ler a votação popular aqui no blog), gostaria de ouvir sua opinião sobre as meias brasileiras. Todas estão incluídas (não há uma lista prévia) e, para manter a tradição de envolvermos a América do Sul, as corridas de Buenos Aires (Argentina) e de Santiago
Leia maisEstá lançada a campanha do blog: "Largada por ondas com separação por ritmo, eu quero CORRER a São Silvestre 2012". Quanto mais gente participando, melhor. A ideia é contar com o apoio de corredores de todo o Brasil. Considero a São Silvestre um patrimônio nacional, deveria inclusive ser tombada! Todo mundo conhece a prova, corrê-la, independentemente do seu ritmo, tem um gosto especial. Único. Porém, nos últimos anos, com o crescimento anual (não tão intenso no número de concluintes, como vemos nos números), quem gosta realmente de correr vem sendo deixado de lado sistematicamente. [caption id="attachment_1194" align="aligncenter" width="395" caption="Foto: Sérgio
Leia maisUltimamente, tenho treinado e corrido algumas provas sem o GPS. Ou melhor, até levo o GPS para registrar o percurso e outros dados, como velocidade média, distância percorrida, mas marco o tempo e meu ritmo pela passagem dos quilômetros com um cronômetro. Na verdade, estou repensando essa estratégia. Na última corrida, levei o GPS e deixei no ritmo geral, assim, como gosto de correr constante do início até os quilômetros finais, fica fácil de me “orientar”. O motivo da mudança de estratégia é algo que deveria ser básico e não gerar preocupação, mas que tem oscilado demais. Muitas provas de
Leia maisA corrida está cada vez mais popular. Realmente é um ótimo esporte para melhorar a qualidade de vida. Entretanto, a caminhada de 30 minutos diárias em ritmo forte, cinco vezes por semana, já traz esse benefício. Correr, então, potencializa as melhorias. Porém, o lado competitivo, tão forte nos anos 1980 e 90, foi deixado adormecido. Está saindo do período de hibernação agora. Neste momento, vale a reflexão: se uma pessoa completa uma corrida com média igual ou superior a 7:00 por km, ela pode dizer que correu a prova? Claro que existe o fator idade e sexo, que precisamos e devemos
Leia maisDear Andre T. Savazoni, This is to notify you that your entry into the 116th Boston Marathon on Monday, April 16, 2012 has been accepted, provided that the information you submitted is accurate. A Confirmation of Acceptance card will be mailed to you via US Postal Service mail in October. We look forward to seeing you in April! Best of luck in your training! Sincerely, Boston Athletic Association Ao receber este e-mail, na manhã desta segunda-feira (19), senti uma grande alegria. Ao mesmo tempo, recordei como há pouco mais de um ano nem tinha corrido uma maratona. E que, um
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