Sem categoria André Savazoni 10 de junho de 2016 (2) (119)

Rumo a Porto Alegre: momento de se cuidar, descansar e planejar a prova

Chegou o momento esperado por meses. Domingo, teremos a Maratona de Porto Alegre, com muito frio. Agora, quem treinou, treinou. Esta semana, já foi assim. Então, é hora de descansar e se precaver, principalmente para quem sairá de lugares mais quentes e enfrentará o choque térmico na chegada à capital gaúcha.

Não perca em dois dias todo o trabalho que teve na preparação para os 42 km. Use agasalhos, hidrate, se alimente, descanse… o básico. Deixe o corpo preparado. Essa noite, de sexta para sábado, é a melhor para dormir. Na véspera, por mais que “lutemos” contra isso, sempre bate uma ansiedade, um medo de perder hora, um rolar na cama. Assim, a melhor dica é: durma bem e sem hora para acordar de sexta para sábado, deixe o corpo comandar.

Refazer a estratégia, conversar com o treinador, pensar nos detalhes, separar a roupa (para quem vai viajar de avião e despachar a mala, leve tudo o que vai utilizar na bagagem de mão, incluindo o tênis).

No restante, agora, é hora de curtir e aproveitar o momento. Boa prova para todos nós.

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2 Comments on “Rumo a Porto Alegre: momento de se cuidar, descansar e planejar a prova

  1. Boa prova para todos aí em POA. Minha estréia em maratonas foi aí em 2011. Grande prova! Para mim melhor do Brasil.
    Nós vemos em Uberlândia

  2. Boa tarde, xará. Estará em Uberlândia? Que bom. Nos vemos lá então.

    Abraço
    André

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