No primeiro semestre do ano teremos 4 maratonas no Brasil, nas cidades de Florianópolis (20/4), Porto Alegre (25/5), São Paulo (1/6) e Rio de Janeiro (29/6). E, como se não bastasse, mais uma edição da tradicional Comrades, que muitos corredores e leitores da CR estarão disputando dia 15 de junho.

Com a devida preparação, é o momento de quebrar as marcas pessoais, aproveitar para treinar para a Comrades ou, simplesmente, fazer a estréia nos clássicos 42 km! Sejam quais forem os objetivos, a preparação realizada com seriedade é fundamental para se alcançar o que foi estipulado no plano de treinamento.

Para atender a essas distintas demandas, apresentamos uma planilha de treinamento, focada nas três primeiras maratonas do ano, que possam auxiliar os corredores na busca pelo sucesso, sendo que a mesmas segue com as devidas orientações gerais sobre a proposta de treinamento.

Participar das três maratonas é possível? Uma das questões que sempre surgem quando nos deparamos com a fartura de eventos dessa grandeza é: será possível participar de todas essas maratonas? A resposta a essa questão, do nosso ponto de vista é a seguinte: sim!

O "sim", no entanto, depende de alguns fatores como: estado de saúde geral do corredor, o nível de condicionamento atual, a sua experiência em competições desse porte, a sua situação financeira e seus objetivos na temporada.

O estado geral de saúde é o primeiro item desse check-list, pois tudo depende da saúde estar em dia. Se o corredor, após a realização dos exames clínicos de rotina destinado aos esportistas, não apresentar nada que o desabone à execução de tais tarefas, o primeiro passo foi dado.

O nível de condicionamento atlético atual é o segundo item da nossa lista. O corredor que em 2007 esteve ativo e sem lesões, participando regularmente dos eventos competitivos, apresenta melhores condições físicas e psicológicas para enfrentar um treinamento mais duro e até "brincar" em uma, duas ou até nas três competições, podendo ainda reservar uma delas para o alcance do recorde pessoal.

A experiência do corredor em maratonas também é fundamental para o sucesso da empreitada. Assim, se o corredor apresenta em seu currículo a participação em outras provas dessa natureza, já estará familiarizado com as dificuldades do treinamento e da própria competição.

Sobre a situação financeira, não precisamos falar muito. O corredor deve planejar as viagens e calcular com antecedência os respectivos custos. Deve analisar as despesas com transporte, hospedagem, alimentação, material esportivo. Esses gastos não devem comprometer o orçamento familiar, pois a corrida não deve ser motivo de desavença entre os pares e sim, trazer alegria e satisfação a todos. 

Os objetivos de cada corredor na temporada é o último item dessa lista. Apresentamos algumas situações típicas: 1) estrear em uma maratona; 2) participar das três maratonas apenas como desafio, sem pretensões de marca pessoal; 3) participar das três maratonas, porém, em uma delas obter a marca pessoal; 4) utilizar as maratonas como treinamento para a Comrades.

Portanto, a participação nas maratonas estará sujeita aos objetivos de cada corredor no primeiro semestre de 2008. Cada um deve optar por qual caminho seguir para alcançar o sucesso no empreendimento.