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O treinador Marcelo Augusti mostra no vídeo como executar os saltos propostos na matéria “Saltando para correr melhor, da seção “Treinamento” da CR de dezembro.
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Gostei de ver o video. Tenho muito interesse, obrigado
Adorei o vídeo!
Gostaria de entender o porque da realização dos saltos???
Feitos de uma maneira errada e sem progressão pedagógica e funcionalidade!!!!
Deveriam escolher melhor as matérias!!!
Caro Amaury,
Os saltos servem para melhorar a técnica de corrida e aumentar a amplitude da passada. Como o próprio texto diz, o treinador Marcelo Augusti filmou os saltos que são recomendados na matéria de dezembro de 2009 da Contra-Relógio, que provavelmente você não teve acesso.
Clique aqui ler a matéria e saber mais a respeito.
Bons treinos!
Gostei muito da dica, vou começar hoje. Meu tempo nos 10Km é em média 37:30, na próxima mandarei minhas melhoras. Abraços, que Deus abençoem a todos.
Como faço para ver o video?
Poxa, eu gostaria tanto!!!!!
Adorei a matéria, faço treinamento “planilhado” por um personal que tb é corredor e uma vez por semana treino saltos. Realmente a melhora é notável nas corridas, principalmente nas longas.
Olá Marcelo Augusti, gosto muito das suas matérias e dicas de treinos. Inclusive usamos muitas das sugestões da Contra-Relógio, principalmente as suas, no planejamento das planilhas de nosso clube de corrida, o Transpiração aqui em Petrolina – PE.
Essa programação de saltos ficou ótima até porque já vinhamos treinando alguns exercícios pliométricos básicos com nossos atletas e eles sentiram grande melhora no desempenho.
Grande abraço e bons treinos a todos.
Boa noite! Marcelo, gostaria de saber a duração dos saltos e mesmo as repetições, fiquei interessado na matéria e pretendo incluir nos meus treinamentos. Tenha uma excelente semana.
hey Jose Takayuki Nakayama eu estou tentando contato com você, nós trabalhamos no Japão alguns anos atrás, contato ao meu email:
agotsu [em] yahoo.com