Deslocamento da retina
Não treino há 8 meses, desde minha cirurgia de descolamento de retina. Minha grande dúvida, beirando à angústia, é: poderei voltar a correr? O oftalmologista diz apenas para eu aguardar, mas eu desconfio que a qualquer hora ele vai me comunicar para eu parar com as corridas. Existem casos em que após essa cirurgia a pessoa voltou a correr?
Hilton Dominczak, São Paulo, SP

A cirurgia para tratamento do descolamento de retina é delicada, e a recuperação normalmente é lenta. A retina é uma área muito sensível do globo ocular, e sua lesão pode ocasionar uma perda permanente da visão. A cicatrização dos tecidos envolvidos neste procedimento é demorada, e por este motivo seu oftalmologista não o liberou ainda para a prática das corridas. Porém, acredito que uma vez que a retina esteja cicatrizada, ele vai liberá-lo para você fazer o que mais gosta: correr.

Dor na panturilha
Corro há mais ou menos 18 meses, e há algumas semanas comecei a sentir dores nas panturrilhas, como nunca tinha acontecido. Pensei que fossem dores musculares e continuei. Em outubro fui fazer um longão e tive de parar depois de 4 km pois a dor estava demais. Consultei um médico que pediu uma ressonância e o resultado foi dos piores. Agora estou em dúvida: um médico diz que eu tenho que operar, outro afirma que só fisioterapia resolve e um terceiro diz que nunca mais vou poder correr.
Junior Vasconcelos, via email

Sem dúvida você sofreu uma lesão importante, caracterizada pela ruptura quase total do tendão solear (músculo da panturrilha) e também apresenta uma tendinopatia (degeneração) bilateral do tendão de Aquiles. De qualquer forma, creio que você deva seguir inicialmente o tratamento conservador proposto pelo segundo médico, discutir com ele critérios rígidos de retorno à atividade física, e direcionar sua recuperação para o retorno às corridas.

Banda ílio-tibial
Sou professor de Educação Física, assinante da Contra-Relógio e pratico corrida para manter a forma e aliviar o estresse. Em preparação para a prova de 25 km da Corpore (22/7), comecei a sentir dores no lado externo do joelho direito. Diminuí a intensidade e volume dos treinos, mas essa dor voltava a incomodar quando atingia por volta dos 6 km de treino. Realizei a prova e senti novamente a dor quando estava no km 18; por teimosia terminei com intensa dor no joelho. Passei em consulta com ortopedista, realizamos um ultra som e nada foi achado. Estes dias em um texto sobre lesões devido a corridas li a respeito do atrito da banda ílio-tibial, que parece ser o meu problema. Quais são as causas dessa lesão? Quais providências devo tomar?
Renato Marques Jordão, Osasco, SP

O atrito da banda ílio-tibial é um dos sinais que compõe a síndrome do trato (ou banda) ílio-tibial, conhecida popularmente como "joelho do corredor", causado pela inflamação da faixa de tecido conectivo entre a crista ilíaca no osso do quadril até a saliência óssea abaixo do joelho. A banda está inserida ao músculo tensor da fáscia lata, que pode não estar devidamente alongado, sofrendo então um atrito sobre uma saliência óssea do osso da coxa, evoluindo com inflamação local, desgaste do tendão e dor à flexão do joelho. O tratamento está baseado em medidas fisioterápicas, exercícios de alongamento da face lateral da coxa, eletro acupuntura e fortalecimento muscular.

Perna mais curta
Faz dois anos que sofri um acidente de moto. Fraturei a tíbia esquerda e fiquei com a perna esquerda mais curta em 2,5 cm. Eu uso uma palmilha de 1,5 cm e tenho 6 pinos na perna. Quero saber se posso voltar a correr e se existe uma categoria especial para min. Treino duas vezes por semana no máximo 50 minutos.
Ismael Augusto Prieto, Limeira, SP

Ficamos muito felizes com a sua recuperação desde este grave acidente sofrido há 2 anos. Sem dúvida que você pode voltar a correr, desde que observe alguns princípios, como a retomada gradual e progressiva dos treinos e também a complementação com trabalho de fortalecimento da musculatura das coxas e panturrilhas, que naturalmente se atrofiaram com a sua inatividade física e imobilização por longos períodos de tempo. Porém, não creio que você possa competir em alguma categoria especial.