André Savazoni
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Tudo começou com um bate-papo no Twitter sobre marcas pessoais em meias e maratonas. E da relação entre os tempos nas provas. Comentei sobre a intenção de não passar a maior parte do ano treinando para os 42 km, como em 2011. Que, após correr quatro maratonas, acredito ser necessário ao menos seis meses de intervalo entre cada uma. Meu corpo e minha cabeça precisam disso. Não é uma regra para todos, mas, para mim, sinto que sim.
Comentei, então, a intenção de treinar especificamente para meias-maratonas e 10 km, coisas que nunca fiz. Nunca foquei como objetivo essas duas distâncias após me dedicar realmente à corrida. Acho legal ganhar velocidade, poder disputar mais provas. Meu último 10 km para valer foi em 2010 (corri uma prova em julho passado, mas ao lado da Mari, dando ritmo para ela).
Então, na conversa com o Marcel Pracidelle, de São Paulo, e o Léo Mesquita, de Belo Horizonte, surgiu a meta: 10 km sub 40 em 2012. Nem lembro de quem partiu o assunto, mas o desafio estava lançado.
No mesmo dia, mais dois adeptos. O maluco do Carlyle Barral, também de Minas Gerais, que vai estrear na maratona em Curitiba em novembro. Também, alguém que é botafoguense fanático (corre com a camisa do time), correr e médico nuclear, não pode ser normal! Terá sucesso nos 42 km paranaenses, mas que vai dor tudo, ah, isso vai. E o Guilherme Ceccon, de Indaiatuba (SP).
Nas semanas que faltam para encerramento de 2012 (semana que vem já é outubro, para quem acha que estou exagerando), vamos conversando, analisando as possibilidades de provas. Ah, é bom deixar claro: não é uma disputa entre os participantes, de quem chega na frente, é uma união em busca do recorde pessoal nos 10 km. O que vale é chegar em dezembro do próximo ano com todos sub 40. Claro que, inevitavelmente, o mais rápido vai tirar um sarrinho dos demais, mas essa é uma conversa interna!
Já são cinco no grupo, quem será o próximo?
Lista de participantes do desafio – atualizada 12/10, às 23h – (quem está sem a cidade, por favor, me passe ou avise se coloquei errado ou esqueci alguém. Se deixou comentário no Facebook, por favor, coloque aqui no blog também para podermos ter todos os nomes):
1- André Savazoni (Jundiaí-SP), 2- Daniela Barcellos (São Paulo), 3- André Oliveira (Brasília), 4- Diego Bandeira (Florianópolis), 5- Paulo Siuji (São Paulo), 6- Luis Fernando Luchi (Florianópolis), 7- José Antonio Francisco (Ribeirão Preto-SP), 8- Leo Mesquita (Belo Horizonte), 9- Renato Muller (Belo Horizonte), 10- Fábio Pena (Jundiaí-SP), 11- Luis Fernando Oliveira (Jaraguá do Sul-SC), 12- Claudio Maciel (Belo Horizonte), 13- Marcel Pracidelle (São Paulo), 14- Luciano Flores (Porto Alegre), 15- Thiago Maciel (Belo Horizonte), 16- Rodrigo Brand (Piedade-SP), 17- Jonei Bello (Curitiba), 18- Breno Gomes (Brasília), 19- Luciana Fioravanti (Porto Alegre), 20- Guilherme Ceccon (Indaiatuba-SP), 21- Jarbas Pereira (Brasília), 22- David O. Lopes da Silva (São Paulo), 23- Carlyle Barral (Belo Horizonte), 24- Fausto Corteze (Jundiaí-SP), 25- Eduardo Marques (Florianópolis), 26- Marcelo Morgado (São Paulo), 27- Alessandro Silva (São Paulo), 28- Roberto Vasallo Grande (São Bernardo-SP), 29- Carlos Mateus (São Paulo), 30- Henrique Gusso Netzka (Curitiba), 31- Pedro Duarte (São Paulo), 32- Rafael Pina (Florianópolis), 33- Mario Chaves (Caxias do Sul), 34- Giordano Adjuto (Belo Horizonte), 35- Antonio Claret (Belo Horizonte), 36- Diego Fonseca (Porto Alegre), 37- Guilherme Chavenco Pestana (São Paulo), 38- Rafael Alencar (Fortaleza), 39- Ricardo Siqueira (Rio de Janeiro), 40- Vicent Sobrinho (São Paulo), 41- Paulo Cesar Cordeiro de Abreu Filho (Guarapuava-PR), 42- Rodrigo Bastos (São Paulo), 43- Rodrigo Pavão (Itu-SP), 44- Alex Sant’Anna (São Paulo), 45- Gutemberg Cordeiro Borges (Santo André-SP), 46-João Theoto Jr (Jundiaí-SP), 47- Antonio Cesar Alario Pires, o Cesinha versão 2012 (Jundiaí-SP), 48- Leonardo dos Reis Guedes Ferreira (Brasília), 49-Rogério Mateus (Jundiaí), 50- Luiz Antônio Diaz Machado (Porto Alegre).
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Eita. Sub40 é tenso. Ainda estou na busca do Sub45!! 🙂
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Rodrigo,
Por isso que é para 2012, que terá 12 meses e um dia a mais, já que é bissexto, rs
Abraço,
André Savazoni
O dia que eu conseguir “engatar” um treino direitinho entrarei nesse desafio.
Quem sabe 2012? 13? 14? .. hehehe
Abraço e bons treinos e que todos atinjam o OBJETIVO
Colucci
@antoniocolucci
http://toticolucci.blogspot.com
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Colucci,
Escolhemos 2012 porque é um ano bissexto, teremos um dia a mais para tentar, rs
Quem sabe não começa o ano bem e vai com a gente.
Abraço,
André Savazoni
Estou dentro tbm!
Tanto Curitiba nos 42k, como nos 10k abaixo de 40 em 2012.
Meu recorde pessoal – não me lembro bem – é por volta de 44 min.
Abraço
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Thiago,
Está vendo, é disso que estávamos falando outro dia, quando surgiu a ideia do desafio: eu fui procurar qual era meu melhor tempo nos 10 km, achei dois, 42:19 e 41:30, mas a de 41 não conto porque não deu 10 km no Garmin. Ou seja, não tinha então, rs. Por isso, que digo, acabamos treinando para distâncias mais longas e acabamos deixando de lado ir “pra morte” nos 10 km. O que é um erro.
Abraço,
André Savazoni
Pode fazer minha inscrição que estou dentro!!!! Este desafio quero realizar em 2012 junto com vocês. Abraços
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Fabio,
É isso mesmo. Vamos juntos para o desafio.
Abraço,
André Savazoni
Este ano eu bati na trave no sub45. Ainda vou buscar até dezembro. Mas sub40? Quem sabe?
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Renato,
Um passo de cada vez mesmo. Fecha o ano com sub 45 e começa 2012 sonhando em baixar sua marca. Quem sabe não consegue também.
Abraço,
André Savazoni
Boa, pra mim vai ser difícil, mas tô dentro.
Então agora é oficial! Quem viver verá! 10 km sub 40 min. Assim em 2012 serei um quarentão na idade, e sub 40 min nos 10 km! Sangue nos zoio! Abcs!
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Leo,
É isso aí: 40 na idade e menos de 40 nos 10 km.
Abraço,
André Savazoni
André, to dentro dessa.
Por ora estou treinando p maratona de NY desse ano.
Meus melhores tempos são 1h35 em meia e 42 em 10k. 10k sub 40′ é um desafio legal. Pra 2012, eu topo.
Abs
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Luis Fernando,
É isso mesmo. Foco neste ano em Nova York. Ah, meus parabéns por correr essa prova e boa sorte. E, em 2012, vamos todos para os 10 km.
Abraço,
André Savazoni
Ola André,
Também estou nessa! Este ano vou para a Maratona de Amsterdam e também já estava planejando tentar os 10k sub 40 no 1º semestre para “descansar” das maratonas. Abçs
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Paulo,
Legal, dizem que a prova holandesa é bem rápida, com um percurso favorável. Tomara que dê tudo certo.
Está sentindo o mesmo que eu. De dar um “descanso” nas maratonas, se bem que terei Boston em abril. Mas, depois, não faço mais nenhuma maratona no asfalto em 2012. Vou correr Bombinhas solo, mas lá você entra com outro espírito. Daí, de maio a dezembro, foco nos 10 km, com uma ou outra meia-maratona.
Abraço,
André Savazoni
Isso que dá ficar tuitando na sexta a noite ao invés de descansar para o longo…
Hoje tenho como melhor marca 43:19, mas também sei que está um pouco defasado, na Golden 4 SP passei os 10km com 43:40 e ainda tinha mais 11km pra puxar. É uma meta difícil e ousada, mas vou treinar forte para ela e para saber melhor como estou vou correr forte a TF de novembro. A vantagem em relação a este ano é que para o ano que vem farei só uma maratona também. Boa sorte e muitos treinos a todos!!!
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Marcel,
“O peixe morre pela boca”, rs. Mas a intenção é essa, dar uma foca nos 10 km em 2012, treinando para a prova. Quem sabe você já não baixa um pouco sua marca pessoal neste ano e entra no próximo com um pouco “menos” de pressão, rs.
Abraço,
André Savazoni
Estou dentro, temos 15 meses e eu preciso baixar 10 minutos, ou seja, se treinar diretinho e ir baixando 1min/mês chego nos 35min hehehe fácil só na matemática…mas 39:59s tá valendo também! Feito
http://correrparacrer.wordpress.com/
Pô André. Vc vem de 41min!? Aí é sacanagem… tá a um pulo de chegar lá! Rs
Podia rola inscrição simbólica só pra pagar o troféu eim?!
Legal a idéia!
Abraço
Feito, tem 15 meses de preparação…tenho 7 minutos para tirar nesse tempo, além da diversão!
39:59s já ta valendo…”vambora” galera!
http://correrparacrer.wordpress.com/
Terei que baixar por volta de 9 minutos, mas como tenho diminuído cerca de 30′ por prova ultimamente, correndo 18 provas anos que vem, eu chego lá…rs rs vou entrar nessa também. não custa tentar… rs
KKK só homens, que coisa hein? Meu melhor 10k em 46min vai demorar para ser “batido”. Do jeito que os caminhos estão me conduzindo, não vou prometer nada…600k (agora já posso contar, é oficial) + 42k no Deserto? Tá difícil, já entrarei em fevereiro exausta…
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Luciana,
Como janeiro não conta, é período de base, depois do Atacama você terá muito tempo. É só focar daí os treinos em provas de 10 km. E era quase um Clube do Bolinha, mas já tem você e a Daniela na disputa.
Abraço,
André Savazoni
Oi André,
Cravar um sub 40 nos 10K é sonho de muitos de nós corredores. Parece até haver uma barreira. Há algum tempo atrás este tempo estava bem longe de ser alcançado por mim. Mas este ano eu enxerguei bem de perto. Participei da corrida Duque de Caxias da Corpore em SP e fechei com 40:03, mas devido às curvas que fazemos no percurso ele sempre dá um pouco mais de 10K, no Garmin registrei 39:35 os exatos 10K, mas agora preciso oficializar em uma prova. Está lançado o desafio a nós.
Um grande abraço e bons treinos.
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Daniela,
Que tempo excelente. O duro é cravar 40:03 sabendo que uns passos mais rápidos e seria sub 40. Mas, tudo bem, é questão de pouquíssimo tempo para conseguir isso. E, veja, essa prova da Corpore ao redor do Ibirapuera não é das mais fáceis para fazer tempo. Há percursos mais planos e retos.
Além disso, sub 40 para mulher considero o mesmo que um sub 35 para os homens. Então, você está muito na frente de todos nós. Parabéns.
Abraço e bons treinos,
André Savazoni
Eu tenho convicção, que com o clima certo eu consigo perto de 42:30 ainda este ano, e aí é socar nos treinos do ano que vem!
Tamo junto! Sub 40 em 2012!
Minha próxima meta depois de completar a Maratona de Berlim é 10/40/40 ou seja 10 km abaixo dos 40 antes dos 40 …. o grande problema é que faço 40 no dia 29 de fevereiro, isso mesmo 29 de fevereiro, uma meta muito dificil, mas vou tentar ! Te mantenho informado. Quem sabe 10/41/41 ou 10 /42/42 … rs
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Vasallo,
Espero que esteja tudo bem contigo aí na Alemanha, que não tenha abusado muito na viagem e que tenha uma ótima prova no domingo, complentando a Maratona de Berlim com aquele sorriso no volto. Daí, no seu retorno ao Brasil, então, pensa no sub 40 ou sub 41, rs.
Abraço,
André Savazoni
O Marcel Pracidelle aproveitou e me convidou para o desafio. Tentaria chegar perto da marca este ano, só que uma lesão adiou meus planos. Desafio aceito!
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É isso aí, Marcelo
Seja bem-vindo.
Abraço,
André Savazoni
Não vou nessa pois estou muito, muito longe disso, mas vou acompanhar a saga.
Também topo!!! Mas só em 2017. Ainda estou comemorando meu primeiro sub50 no último domingo, com incentivo do Marcel Pracidelle.
To dentro! Meu melhor tempo em 10k até o momento é 42:19. espero deixar ele pra trás assim que possível, mas só depois de finalizar o ciclo para a Maratona de chicago (09/out).
2012 estou dentro.
HAHAHA Adorei o post! Apesar da minha normalidade ter sido questionada… Humpf! Vou resumir aqui meus últimos meses na minha breve vida de corredor. Dia 08/05/11 cravei 41:14 nos 10k. Depois disso me tranquei em casa para estudar para uma prova e comi até a morte pra espantar o sono e a ansiedade. Fiz uma Adidas 10k dia 12/06 em 45:20 sem treinar e a Mizuno 10 Miles em 19/06 em 1h9min21seg, também sem treinar. Continuei enfurnado no quarto comendo e estudando, engordei 8kg e fui rolando na Meia da Asics em BH dia 17/07 em 1h53min02seg. Passada toda a tensão de provas fiz os 10k da Adidas em 21/08 em 46:35. Agora aos poucos vou voltando aos treinos e tentando voltar ao meu peso de antigamente. Nesse ano faço 3 provas de 10k aqui em BH. No próximo domingo tem Track & Field em percurso com subidas. Dia 22/10 tem Fila Night Run, uma prova que deverá estar lotada e com uma chegada confusa, cheia de participantes dos 5k caminhando (como tem sido todas as provas do mesmo organizador). Dia 27.11 tem a última Adidas do ano, prova com o mesmo problema de chegada confusa e que ocorrerá uma semana após minha estréia em maratonas em Curitiba. Assim, penso que só mesmo em 2012 pra alcançar o sub-40 nos 10k. O desafio está lançado! O mais importante é o sentimento de amizade e camaradagem que prevalece! Como bem disse o André, vale o espírito de união para que todos alcancem o objetivo! Um grande abraço e saudações botafoguenses e nucleares! @carlylebarral
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Carlyle,
Seu comentário comprova o que escrevi, rs! Fazer 10 km uma semana depois de estrear na maratona e ainda mais em Curitiba? Acho que você estudou demais de deu um superaquecimento.
Agora, falando sério, dê uma analisada nessa prova. Descanse no pós-maratona. Mesmo que esteja 100%, dê um tempo para seu corpo. Pense nisso.
No resto, vamos que vamos.
Abração,
André Savazoni
E por que não encarar essa? Tô dentro!
Abs.
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É isso aí Fausto, sabia que não iria fugir, rs. Faremos treinos de velocidade juntos. O que ajuda bastante. Ainda mais na pista nova do Bolão, sintética. Pena que a inauguração já passou de outubro para novembro. Acho que vai ficar para 2012, ano do desafio.
Abraço,
André Savazoni
P.S.: A prova de 08/05/11 que mencionei acima foi a Braskem Eco Run. Todas as provas que realizei foram em BH. @carlylebarral
Só confirmando que estou dentro do desafio e já comecei os treinos! São 3 min e 1/2 pra derrubar os 40!! André, que eu me lembre teve um Twit que colocou uma pizza em jogo pra dar mais emoção!! Ainda está valendo?
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Guilherme,
Podemos conversar a respeito. Aprimorar o desafio. Quem sabe não marcamos uma prova no segundo semestre, mais para o final do ano, para corrermos todos juntos? É algo para discutirmos neste final de 2011 e, daí, com o calendário do próximo ano, acertar a prova comum.
Abraço,
André Savazoni
Grande desafio Andre e amigos corredores.
São poucos que conseguem essa marca. Menos de 4% dos corredores, em qualquer prova de 10k, fazem abaixo de 40′.
Meu desafio é mais audaz, pois meu melhor tempo nos 10k é 39’26 em 2009. Quero o sub 38′.
Depois disso fiquei treinando para maratonas e a ultramaratona Bertioga x Maresias 75km em 2010.
Esse ano consegui 40’04 na corrida Duque de Caxias da Corpore, e também 18’35 em um prova de 5km a duas semanas.
Não é genetico. É persistência, vontade e muito, muito treino.
Boa sorte e ótimos treinos a todos. VOCÊS CONSEGUEM!!!!
Desafio lançado! Gosto mais de correr maratonas e meias-Maratonas e faz tempo que não corro para valer os 10Km, lembro que meu melhor 10Km foi 42:00 nos 18Km da Paraty 2011.
Porém, nesta semana em treinamento de tiro longo para Maratona de Buenos Aires fiz 10km em esteira no tempo de 39:35 meu primeiro sub 40 (mas em esteira) então por que não tentar, quero ver se consigo sub 40 na rua..rss
Abraço a todos.
Eu não corro 10km há mto tempo. Este ano, estou terminando os treinos para Chicago. Ano que vem queria fazer Berlim…se não der, eu entro nessa. Mas vai ser duro baixar de 43′ para 39’59. Mas se fosse fácil não seria desafio, né?
abs
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Jarbas,
É esse o espírito do desafio. Claro que não é fácil. Por isso que teremos 12 meses para conseguir!
Abraço
André Savazoni
Como assim janeiro não conta? É período de base? Não terei transição de um ciclo para outro!O ano vira e eu sigo… KKK, já ouvistes falar de micro-rupturas, kkk, estou cheias delas e quando eu penso o que vem pela fente…aiaiai…beijos!:) estou pilhada de novo, fazia 1 mês que não sentia isso!
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Luciana,
Sabe a sorte do Daniel? Que você treina à distância. Imagine se você treinasse com ele diariamente? Ele já teria ficado doido, rs.
Estava brincando, sei das lesões, da recuperação, mas o que quis dizer é que como é em janeiro, começo do ano, você terá tempo de se recuperar e partir para o desafio também. Descansando fevereiro inteiro, terá de março a dezembro para o desafio. Por isso que eu disse que janeiro não vale, rs.
Abraço,
André Savazoni
Tamu junto! Até a Meia de Buenos Aires meu foco estava mais nos 21 km, agora quero voltar para os 10 km, que é minha distância favorita: sangue nois zóio full time. O que pega muito para eu fazer um sub 40′ é o clima aqui em Brasília, que não colabora. Em Bs As passei os 10 k com 41’40”, correndo muito confortável. Se fosse uma prova da distância acho que faria uns 40’30”. Ou eu ainda vou ter que melhorar bastante para fazer um sub 40 aqui em Bsb ou optar por fazer uma prova fora daqui, fria e plana. Abs
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Breno,
Com certeza, você consegue baixar esse tempo numa prova de 10 km. Agora, a vantagem dessa distância “mais curta” é que, com largada cedo, a temperatura não atrapalha tanto.
Abraço,
André Savazoni
Também quero entrar nessa de sub 40.
Os profissionais da Contra-Relógio poderiam nos ajudar com uma planilha. O que vocês acham?
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Rodrigo,
Sua sugestão é bem interessante. Não posso prometer, mas verei internamente a possibilidade.
Abraço,
André Savazoni
André,
mesmo treinando para maratona (minha quarta), eu tentei o sub 40 em junho passado e bati 42′. Conversei com meu treinador e decidimos focar na maratona e TALVEZ tentar de novo os 10k sub 40′ ainda este ano. Tudo depende de como eu sair eu vou sair da maratona de Amsterdam, que como você mesmo disse, é plana e fria e por isso quero tentar ir pra 2h25… nos falamos. Abcs
Opa…. 2h25 só se for de moto… quis dizer 3h25. heheheheh
10 km é a distância mais divertida pra se correr. E todo maratonista ganha muito correndo provas de 10 km mais rápidas. A maioria dos maratonistas amadores gosta dos longões lentos, mas os longões lentos não vão deixar ninguém mais rápido, pelo contrário. Desde a Maratona de POA estou me dedicando à provas de 5 km e 10 km. Porém não se iluda, pra quem faz acima de 41 com o coração na boca e quer baixar de 40 vai ter que ralar muito nos intervalados, pois a diferença de ritmo é algo em torno de 6 segundos por km, o que não é pouco. Boa sorte aí e eu tb preciso achar uma prova plana e boa de 5 km ou 10 km pra fazer ainda este ano. As que eu fiz tinham distâncias erradas que estragaram tudo.
Ola Andre, adorei seu desafio proposto. Estava a procura desse sub 40 este ano (ja tinha feito 43:08), mas adquiri um esporão calcaneo, que ja esta sendo tratado, e ano que vem me junto a vocês nesse desafio. Já corri para 38:21 há 20 anos e agora com mais experiencia, quero voltar. Que venha 2012 e nosso tão sonhado sub 40. Abraços a todos
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Jonei,
Muito legal sua participação e as décadas em que está na corrida. Meus parabéns. Tomara que daqui a 17 anos, ao completar 20 de corrida, eu esteja buscando também o sub 40 nos 10 km.
Abraço,
André Savazoni
Nada fácil.. Mas com dedicação acho que todo mundo pode chegar lá. Abraço
Eu topo… pq não???!!! Vamos cair pra dentro.
😀
#aisim!!!!! Esse garoto Luciano Flores, de POA, corre muitoooooooooo!!!!!! Aposto todas minhas fichas nele!!!!! E que este comentário fique gravado, tenho certeza que ele conseguirá!!!!!
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Márcia,
Ótimo, está gravado. Agora, venha para o desafio você também.
Abraço,
André Savazoni
Pessoal, vou pegar o nome de todos e colocar no final do texto, com os locais onde moram. Assim, vamos tendo o começo de uma lista do desafio. Muitos colocaram o local onde moram, outros eu seis, alguns consigo pegar pelo Facebook ou Twitter. Se faltar algum, por favor, passem depois pelo blog. Além disso, quem comentar daqui para frente, deixe a cidade onde mora também.
Abraço e bom desafio a todos,
André Savazoni
Tô dentro. Uma boa maneira de tornar “interessante” uma distância que ficou meio carne de vaca. As aspas no “interessante” são porque, no meu caso, sub-40 é quase impossível. Mas vamos lá, que eu tô em boa companhia
Isso é sonho de corredor, tá vendo como deu “Ibope” nos comentários, hihihi. Bati na trave ano passado, 41:00. Se conseguir ficar bom da lesão e treinar forte dá pra tentar sim. Vou na tua cola de reboque, só pra aproveitar o vácuo. Você tenho certeza que faz mole, mole. Abraço
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Carlos,
Mais um integrante então da disputa
Abraço,
André Savazoni
Gostei de ver! O que era uma conversa de sexta-feira à noite no Twitter virou um desafio em grande escala. Show!
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Leo,
Com certeza, e, até o final do ano, vamos organizando melhor, pensando em fazer uma prova de reunião de todos no ano que vem, mais para o término do segundo semestre. Conto com sua ajuda, rs.
Abraço,
André Savazoni
Também quero participar, esse ano ainda vou tentar o sub 45, e ano que é “é nóis sub 40”
Eu topo, e acho que este desafio deveria estar lá no Linha de Chegada (www.linhadechegada.com)!! Aí é mais legal (e fácil) de acompanhar todo mundo…
E que venha 2012!
Henrique
Curitiba/PR
Olhando meu recorde de 43:20 parece muito difícil, mas estou com esse tempo defasado como disse antes, acredito que ainda neste ano corro na casa dos 42km, no ano que vem me dedicarei à Maratona do RJ, mas depois tenho todo o segundo semestre pra focar velocidade e jogar esse tempo pra baixo…
Topo. Pra baixar de 38.
Abraços
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Rafael,
Essa é minha meta também. Faço 38 anos em 9 de julho de 2012 e quero sub 38 como presente. Já que é para nos desafiarmos, que seja um ultradesafio!
Abraço e seja bem-vindo,
André Savazoni
Oi pessoal. Tô chegando também pra esse belo desafio.
Meu melhor tempo na distância é de 43:07, conseguido na “plana” corrida do SESI em Bento Gonçalves. Estou voltando de contusão e focando na Caxias Marathon 42k em dezembro.
Mas pra 2012, vou mover montanhas pra baixar esse tempo….
Ah, quase ía me esquecendo sou de Caxias do Sul-RS.
Um forte abraço e bons treinos a todos.
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Mario,
Seja bem-vindo. A família de minha mulher mora em Caxias do Sul e você tem uma vantagem: dá para treinar morro que não acaba mais aí na sua cidade!!!
Um abraço,
André Savazoni
Sub40′ nos 10k parece uma meta ainda muinto distante pra mim. Até o meio deste ano estava lutando para vencer a barreira dos 50’… Mas como o planejamento de 2012 será trabalhar as distâncias curtas e médias como base para a 1ª maratona em 2013 vou topar o desafio! Vamos ver no que isso vai dar. Bons treinos e boa sorte a todos nós!
Amigo André, me inclua!
Meu melhor tempo é de 43:22 e buscarei a sonhada meta até dez/2012.
Antes que me esqueça, sou de BH
To dentro!!! muito boa a ideia, vamu se mexer!!!
Busquei dois grandes corredores de POA p/ colocar nossa cidade no desafio (Luciano Flores e Diego Fonseca) e ambos esquecem de mencionar a cidade!!! A torcedora aqui preenche a lacuna!!! Porto Alegre!!!!! \o/
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Márcia,
Agora, está faltando você no desafio.
Abraço,
André Savazoni
Opa,
gostei desse desafio! To dentro. Meu melhor tempo é 44 alto.
Sou de São Paulo capital.
Abraços.
Sou de Fortaleza. Apesar de ainda estar longe desta marca (faço em pouco menos de 50 minutos) sou compromissado, louco por corrida e ainda vou evoluir bastante! Pode me colocar nesse desafio!
To dentro!
Ola Andre! Sou de Sao Paulo. Abcs!
Se tivesse aqui no site da Contra-Relógio um espaço para fórum, ao exemplo do que existe no site da Runners World americana, seria uma boa, para trocarmos figurinha sobre os treinos de cada um.
Abs
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Breno,
Uma proposta bem interessante, mas, para isso, temos de verificar a viabilidade técnica, prazo e valores para implantação do fórum. Independentemente disso, vamos mantendo um “fórum” informal aqui no blog, nos comentários, batendo papos, trocando figurinhas. Colocarei textos semanais e, assim, iremos nos comunicando.
Abraço,
André Savazoni
André… ando meio baleado, acho que não faço mais nem 42min. Esse desafio me manterá ligado. Gostaria muito de estar com vc´s. Por favor me inclua dentro dessa. Abçs e vamos treinar qq dia desses lá na serra do Japi. A ..simmmmm! abçs
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Vicent
Você está sendo humilde demais. Faz sub 40 sim.
É uma honra tê-lo com a gente no desafio. Tinha certeza que você viria.
Abraço,
André Savazoni
Tô fora… rs… tenho que reconhecer a inviabilidade desse plano pra mim, ainda mais num ano de treino pra Comrades. Não acho totalmente incompatível, mas o treino precisa ser bem específico pra isso. E só dá se eu perder tanto peso nos mega-longos da Comrades que acabe virando um nipo-queniano. Mas isso vai ser bem difícil enquanto estiver almoçando hambúrgueres com o Marcel… boa sorte a todos que se propuserem fazer isso! Eu tenho planos de baixar ferozmente minhas marcas no asfalto, mas não vai ser pra agora. E queremos o passo-a-passo, datas dos desafios…
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Nishi,
No pós-Comrades, estaremos te esperando. Como um nipo-queniano!
Quem sabe no segundo semetre de 2012. Fica a proposta.
Abraço,
André Savazoni
São Paulo/SP.
Lembrando que pra tentar um sub 40 pra que está no limite de tempo tem que ser prova plana e não esquecer de encontrar uma prova com distância aferida, pois tem muita prova de 5 km e 10 km por aí que não tem a distância correta – fiz os 5 km da Track Field Center Norte e me roubaram um sub 20, pois a prova tinha 5.300 mts.
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Julio Cesar,
Muito bem lembrado. Tem toda razão quanto ao percurso, diria um pouco o clima também, apesar de não ser tâo preponderante nos 10 km, mas uma prova no calor largando às 9 horas, já dificulta mais.
E, quanto à aferição, é isso mesmo. Tenho um 41 min. há um ano que não conto, por exemplo, porque a prova foi medida por GPS. Nem entra na minha estatística pessoal. A prova tem de ser aferida pela Federação local ou pela CBAt.
Abraço,
André Savazoni
Tô dentro também, essa meta pode ser tb em passagens em corridas maiores ou tem que ser em uma prova de 10Km?
De qualquer forma vou buscar nem que seja um 39:59!!!
Bom treino a todos e bora correr!!!
Minha cidade é Guarapuava, Paraná.
Abraço
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Paulo,
O legal é que seja feita em provas de 10 km, aferidas pela federação do Estado ou pela CBAt.
Abraço e seja bem-vindo,
André Savazoni
Vou ter que ir correr essa prova aí no Sul/Sudeste pois aqui em Fortaleza sub-40 com esse calor só pra atleta de elite, rs!
Como entrei no desafio ontem, já tomei algumas resoluções e medidas: perder 6kg. Vou ficar uma tripa, porém vou diminuir bastante o meu tempo.
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Rafael,
Realmente, você está em desvantagem por morar em Fortaleza. Mas, garanto, essa desvantagem do calor na prova dos 10 km é a única que tem em relação a nós daqui do Sul e Sudeste!!!
O peso ajuda mesmo, só vá com calma para não perder rapidamente e baixar muito a imunidade.
Abraço e bom final de semana,
André Savazoni
Quanto a ideia do fórum achei ótima, mas por enquanto por que não criar uma “comunidade” no Facebook ou Orkut?
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Rafael,
Já pensei nisso, vou fazer a página no Facebook do desafio. Estou só querendo acertar umas coisas antes, mas espere que teremos sim.
Abraço,
André Savazoni
Este ano consegui bater 43′ alto, mas com uns quilinhos a menos, mais este desafio, acho q eu chego lá!!!
Ah, sou de São Paulo.
Abração!!!
Oi André,
Como assinante/ouvinte da CR, mordido pelo virus da corrida a somente 8 meses, precisaria tirar 10min do meu RP na Duque de Caxias deste ano, que foi somente minha segunda 10k. Vamos ver o que eu consigo até o final do ano, mas penso que com muito treino, uma prova plana e um clima bom dá para tentar até o final de 2012.
Abraço!
E Parabéns pela qualificação para Boston!
André,
Estou dentro dessa disputa pelo recorde pessoal!
Minha melhor marca é 44min nos primeiros 10km do revezamento Pão de Açúcar (fiz 21km)…. agora é trabalhar nesses 4 minutos!!
VAMOS NESSA!! RUMO A DEZEMBRO DE 2012!!
Abraço!
Rodrigo Pavão – Itu/SP
Hoje corri minha 4ª prova de 10k e pude ter a dimensão do tamanho deste desafio. Completei a T&F Run Series do BH Shopping em 47’59” (extra oficial), meu PB para a distância. Tá certo que foi um percurso com subidas duras e que melhorei meu tempo em mais de 3′ com relação à ultima prova de 10k (tb na mesma região há 4 meses atrás), mas falta muito chão pra chegar perto do sub40… Bom, de qualquer forma, fica como marco de ponto de partida. Ah, tive a oportunidade de conhecer pessoalmente o Carlyle, rumo a sua estréia em maratonas. Boa sorte em Curitiba!
André, bom dia
Por favor me inclua no desafio sub 40 para 2012, sempre é bom ter uma motivação a mais.
Abraços
Caro Amigo André,
Começei a correr em 2000 e desde então, quase sempre treinando e correndo com focos em maratonas e meias, fiz apenas 54 provas oficiais de 10 km, sendo 45 marcas sub-40.
Minha última prova na distância, em julho deste ano, completei em 39:14.
Logo, alguém desavisado imediatamente diria que não tenho o perfil para o desafio.
Acontece que em agosto deste ano fui diagnosticado com um abaulamento discal na L4-L5, ou seja, uma hérnia de disco na coluna lombar e desde então não corro mais.
Serão no mínimo 6 meses de recuperação até que volte a correr. Por isso aceito o desafio de voltar a correr (sub -40) com uma hérnia de disco na coluna lombar.
PS: Escrevi as justificativas somente para dar satisfação aos seus leitores, pois vc tem acompanhado meu calvário in loco.
Gde abraço,
Cesinha
A gente podia marcar uma corrida de integração do povo lá em Dezembro de 2012, de preferência em algum lugar central do Brasil (São Paulo?) ou alguma comemorativa.. Que tal?
Abraços e, nesse caso, vambora CONTRA O RELÓGIO! rs
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Henrique,
Já tinha pensado nisso realmente, é uma ideia para amadurecermos e colocarmos em prática mesmo. Não dará para 100% dos concorrentes participarem, mas a maioria com certeza conseguiria.
Abraço,
André Savazoni
André,
Me inclua nessa. Sou assinante da revista.
Tenho um 43’30” em 2011, aferidos pelo Garmin.
Abraço.
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Leonardo,
Já coloquei seu nome na listagem.
Abraço,
André Savazoni
Meu caro André, estou nesse desafio também.
Já lhe disse que fazer os 10km sub 40 é correr suando sangue, mas vamos lá. Ter uma meta e um desafio é um incentivo pra treinarmos forte.
Já estive nesse seleto grupo, mas faz algum tempo. Hoje corro na faixa de 42min. Mas em 2012 será diferente. Sub 40, estaremos lá.
abraço
Rogério
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Rogério,
Muito bom, seja bem-vindo ao grupo.
Abraço,
André Savazoni
Olá André!
Como diz o ditado popular “antes tarde do que nunca”, também estou nesse desafio, segundo minha tabela de recordes pessoais já cheguei a fazer 38min55seg no dia 30 de setembro de 2003. Veja minha tabela: http://www.superpinguim.com.br/ativ/recordes.htm – Abraços!!!
André,
Não será esse ano que vou poder pensar em sub 40. Vou pensar primeiro em sub 45. Gostaria de colocar o nome de um atleta que tenho certeza que vai conseguir.
Luiz Antônio Diaz Machado (Porto Alegre).
Aguardo confirmação.
Abraço.
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Cristiane, boa noite
Legal, vou colocar o nome do Luiz Antônio.
E estamos aguardando você também.
Abraço,
André Savazoni