Mito:  As cãibras são causadas por cansaço muscularEm termos: As cãibras podem ser causadas por vários motivos. Elas podem ser divididas em cãibras fisiológicas (que ocorrem em músculos normais, causadas pelo exercício físico), patológicas (que ocorrem em músculos ou nervos doentes) e cãibras sintomáticas (associadas a alguns tipos de doenças ou ao uso de medicamentos). Como nosso artigo é sobre as cãibras relacionadas ao exercício, todos os comentários referem-se a este tipo, que é o mais comum.Mito: As cãibras são mais comuns nas pernasVerdade: Elas são mais comuns nos músculos que cruzam duas juntas (ou articulações), como os da panturrilha

O treinamento de corrida geralmente tem dois momentos opostos. No início, quem era sedentário sofre para acordar e ir correr, se os treinos forem pela manhã, e precisa de muita motivação para não se render ao apelo do colchão e dos cobertores. Passada a fase de adaptação, o problema surge quando o corredor só pensa em treinar, cada vez com mais freqüência e intensidade, em detrimento do descanso. Só que, se privar do sono para correr acaba anulando os benefícios do esporte. "Quando o atleta está com aquela adrenalina alta, o mais difícil é você conseguir tirar o treino dele,

Nos anos 80, a professora de Educação Física Ercy Hanitzch lançou em São Paulo a novidade americana de fazer ginástica numa piscina com água até o peito. Era a hidroginástica, também atribuída a Cooper nos anos 50.Embora o meio líquido não seja o habitat natural do ser humano, quase toda criança se sente atraída e brinca dentro da água executando os mais complexos movimentos. Correm, brincam de pega, jogam bola, mergulham, se escondem até cansar.Por causa das propriedades físicas da água, a hidroginástica só tem vantagens. Não sobrecarrega as articulações e ainda é relaxante. Ninguém sai todo dolorido da piscina