Durante muitos anos fumei entre meio e um maço por dia. E pesava em torno de 75 kg, algo razoável para os meus 1,72 m de altura. Como atividade física, praticava ciclismo, treinando duas vezes por semana, geralmente por duas horas, e aos domingos saía com um grupo para estrada ou pelas marginais da cidade de São Paulo, para uma rodagem de 60 a 80 km.Foi assim durante uns bons 15 anos (1976 a 1991), sem o cigarro atrapalhar o ciclismo, mesmo porque depois que se aprende a pedalar em bicicletas de competição praticamente só se exige do pulmão (e

Uma lesão no tendão de Aquiles é muito comum, principalmente quando falamos de um esporte como a corrida, que tanto solicita a função do músculo da panturrilha. Estima-se que 11% de todas as patologias que acometem corredores estão relacionadas ao tendão de Aquiles.Ele é um grande e calibroso tendão que se localiza atrás do tornozelo (figura 1), ligando os músculos da panturrilha (sóleo e gastrocnêmio) ao osso do calcanhar (calcâneo). Ele fornece força na fase de impulso da passada (ciclo da marcha), pois sua função é levar a ponta do pé para baixo, ou seja, nos ajuda ficar na ponta

ESTRELINHAS NO FINAL Completei duas maratonas de SP, em 2006 e 2007. Tenho 54 anos e corro desde os 45. Para as maratonas segui a planilha elaborada por Ayrton Ferreira (publicada na edição de janeiro), porém não as cumpri em sua totalidade, por falta de tempo. Meus longões giravam em torno de 28 km, uma vez por semana, e completava os 10 km em torno de 45 minutos. As maratonas foram concluídas em 4h10 em média. Consultei um cardiologista em jan/2006 e novamente em jan/2007, sendo constatada calcificação da valva aórtica, insuficiência aórtica de grau discreto e estenose aórtica de

Quem entra numa sala de musculação pode ter a impressão de que cada um ali está fazendo uma "coisa" diferente, sem ter nada a ver com nada ou uma salada de exercícios. Embora alguns teimosos possam mesmo estar querendo inventar algo sem fundamento, a maioria está seguindo um plano de treinamento calcado em métodos. Por anos a fio houve e vai continuar havendo muita especulação a respeito desse ou daquele método ser melhor ou pior do que outro, principalmente quando surge um campeão divulgando um por ele usado. Quando isso acontece, um monte de atleta começa a copiar o tal

UM POUCO DE PURPURINAMaria Eugênia Sahagoff"Eu imaginava mais ou menos o que iria encontrar por lá, ou seja, uma prova dura, devido à longa distância e à dificuldade do percurso, mas também uma prova festiva, pela quantidade de participantes e pelo público ao longo do trajeto. Mas na realidade a Comrades é muito mais que uma ultramaratona. É uma prova única!Ao completar 58 anos, comecei a fazer conjecturas sobre como me sentiria ao entrar no mundo dos sexagenários. Até a casa dos cinqüenta, nunca o assunto havia merecido minha atenção. Ia levando - mas quando a sociedade começa a lhe

Blog é uma abreviação de weblog, ou seja, uma página da web (internet) cujas atualizações (chamadas posts) são organizadas cronologicamente de forma inversa, como um diário. Estes registros podem ou não pertencer ao mesmo gênero de escrita, referirem-se ao mesmo tema ou terem sido escritos pela mesma pessoa. Vale qualquer assunto: de comentários a respeito das últimas notícias de um jornal, a impressões sobre uma viagem, registros de receitas culinárias ou performances esportivas. Assim, basta que se alimente freqüentemente esse espaço virtual característico com informações. A maioria das pessoas utiliza os blogs como diários pessoais. Uma das vantagens dessa ferramenta

Lesão na Panturrilha Venho tratando uma lesão na panturrilha há alguns meses com fisioterapia. Fui liberado pelo médico para treinar e correr, o que vinha fazendo de forma moderada. Mas voltei a sentir forte dor, me impossibilitando de correr e conseguindo andar com dificuldade. É a terceira vez que enfrento essa crise. O que fazer?Eduardo Jurema, Recife, PEAs lesões musculares são as mais comuns no dia-a-dia do corredor, e nem por isso são as mais simples de tratar. O problema da reincidência sempre existe, e a lesão se torna cada vez mais grave quando isto acontece. Muito provavelmente você foi vítima