Os pés são instrumentos importantes na corrida e se algo não está bem com eles essa prática esportiva pode ficar prejudicada. Existem lesões que podem ocorrer até mesmo fora da atividade física e se não forem bem tratadas, com certeza atrapalharão a performance na corrida. Um exemplo disso é o entorse de tornozelo.O entorse do tornozelo é um mecanismo de lesão muito comum entre a população, seja o indivíduo atleta ou não. Este tipo de lesão representa 40% das lesões esportivas, isto porque o tornozelo é uma articulação que executa funções de estabilidade e mobilidade ao mesmo tempo.As estruturas envolvidas

Existe no mundo da corrida algumas "verdades" ou recomendações que vão se repetindo, até que alguém coloque em dúvida a afirmação ou mesmo de quem teria partido tal norma. Isso vale para a famosa "alongue antes de correr para evitar lesões", sem qualquer embasamento científico ou comprovação prática, "beba 1 a 2 copos de água a cada 20 minutos", não só uma bobagem como também um risco para a saúde (hiponatremia) e por aí vai.No que se refere à participação em maratonas há uma total confusão nessas recomendações. Talvez com base nos atletas de elite, existe um "número mágico" de

BOLHA NO PÉCorri a prova de 25 km da Corpore e ao terminar constatei na sola do pé direito uma bolha gigante, fato que nunca tinha acontecido antes, porque sempre uso meias confortáveis. Então fiquei na dúvida se isto foi porque mudei um pouco minha passada (mais aberta) para baixar o tempo e isso tenha afetado meu jeito de correr, e por conseqüência causou a bolha, ou se não tem nada a ver.Giuliano Bordin Trindade, São Paulo, SPRealmente é possível que a mudança de sua passada tenha contribuído para o problema, porém é mais provável que a bolha tenha se