O DESAFIO DA MARATONA Em virtude de ter me lesionado com uma distensão no quadril em decorrência da prática de corridas, li uma reportagem sua na revista Contra-Relógio. O que mais me chamou atenção é que além de ser médico o senhor também é atleta. Gostaria de saber se é benéfico ou prejudicial o que se passa no organismo ao se correr uma maratona.Paschoal Cassimiro, via emailSua pergunta é motivo de intensa discussão no mundo acadêmico e extremamente controversa na prática da corrida. Costumo dizer aos meus pacientes que o desafio de correr uma maratona é muito mais mental do que

Os amigos leitores já devem estar se perguntando onde estou querendo chegar. Simples. Quem me conhece sabe que há muito defendo o treinamento de força, seja oriundo da musculação ou treinamentos em ladeiras. Se analisarmos o perfil físico dos dois atletas, não resta dúvida que Clodoaldo é muito mais forte que Franck e seu treinamento foi calcado na especificidade da prova. Ou seja, Clodoaldo foi preparado para subir muito forte orientado pelo seu treinador (Adauto Domingues) que sabemos ser adepto do treinamento de força específico para cada modalidade. Além de comprovadamente a musculação evitar lesões, ela prolonga o período competitivo,

Tudo bem que os homens vêm mudando o comportamento nos últimos tempos, mostrando-se muito mais participativos no dia-a-dia e na divisão de funções em casa. Mas há que se admirar essas mulheres que são mães e, mesmo com a agenda pessoal e profissional lotada, ainda encontram um tempo para si e se dedicam com vontade a uma atividade física. Para homenageá-las nesse mês de maio, destacamos a história de quatro mulheres paulistanas que elegeram a corrida como forma de aumentar a energia e aliviar as tensões da correria cotidiana. Com isso, ganham todos: mães e filhos."As pequenas adoram as medalhas"Para

DORES PARA SEMPRE? Prezado Dr. Marques. Adoro suas explicações na revista; parabéns! Gostaria de lhe perguntar o seguinte: sou corredora há 10 anos, sempre pratiquei muito esporte, já operei o joelho esquerdo (ruptura ligamento anterior) e nunca tive problema; no direito tive um cisto no menisco, e esse quase sempre me dói; coloco gelo após a corrida e melhoro. Já fiz ressonância e não apareceu nada. Vou sentir sempre essas dores chatas?.Roseli Norberto, Passo Fundo, RSObrigado pelos cumprimentos, na verdade verdadeiros estímulos para seguirmos adiante ajudando corredores pelo Brasil afora. Não acredito que as dores que você sente no joelho

SÍNDROME DE SUPERTREINAMENTO Sou assinante da Contra-Relógio porque acho uma revista realmente útil. Gostaria de expor um pouco meu "problema" e sugerir uma matéria a respeito do tema. Tenho 38 anos e sou corredor desde os 29; resolvi correr para entrar em forma depois de ter engordado por ter parado de fumar. Participei da primeira prova de 10 km somente 3 anos depois que já estava correndo, a convite de um amigo; como meu tempo naquela prova foi relativamente bom para um principiante (43:15) meu amigo me sugeriu que treinasse com um profissional, pois poderia melhorar minhas marcas. E foi

A dor nas costas atinge aproximadamente 70% da população brasileira, sendo a segunda causa de afastamento do trabalho, perdendo somente para os problemas cardiovasculares. Desse índice, segundo estudos mais fiéis, o percentual de afastamento de mulheres é maior do que dos homens, dados plenamente justificáveis com a entrada cada vez maior delas no mercado de trabalho, especialmente na área de digitação, secretarias e/ou atendimento ao público. Trabalhar ou praticar esporte, como a corrida, com dor nas costas, não é nada agradável, mas muita gente assim o faz. O trabalhador porque não pode parar, até por medo de perder o emprego,

Quantas e quantas vezes ouvimos: "Admiro quem corre. Bem que eu gostaria, mas infelizmente não posso, estou acima do peso... ou tenho asma... ou hérnia de disco... ou um outro problema qualquer..." Mas será que não pode mesmo? Uma pessoa com um desses diagnósticos estaria diante de um impedimento definitivo, "condenada" a nunca encarar umas corridinhas? Intrigada com essas questões e no intuito de dar um alento a quem realmente quer iniciar ou retomar a corrida, a revista foi ouvir especialistas de várias áreas. E a conclusão que esta reportagem chegou é que, com os devidos cuidados, todos podem correr!   

No meio esportivo ou fora dele, cada vez mais a ansiedade tem se configurado como um dos grandes problemas da atualidade, chegando inclusive alguns estudiosos ao ponto de classificar a era moderna como a "Idade da Ansiedade". Juntos, estresse, consumismo desenfreado, desemprego, competitividade e vários outros fatores sociais produzem esse quadro que prejudica e muito a qualidade de vida das pessoas. Academicamente, diz-se que a simples participação do indivíduo na sociedade contemporânea já preenche, por si só, um requisito suficiente para o surgimento da ansiedade. Infelizmente é a pura verdade. Sob o ponto de vista da biologia, estudiosos afirmam que

A questão é que, durante a Comrades, o joelho esquerdo, que já me tirou de algumas maratonas, poderá dar o ar da graça, ou as dores na lombar poderão ficar um pouco piores do que o "normal" e aí não vai ter jeito. Em provas curtas e às vezes até em maratonas, quando acontecem problemas a solução é ir caminhando, numa boa, para terminar, mas lá na África, dependendo do ponto em que acontecer, essa caminhada pode significar 30 ou 50 km, tornando-a impraticável, mesmo porque os tempos-limite no percurso serão com certeza estourados.Então, a realização de um bom treinamento