Existe uma ótima opção para quem não gosta da musculação pura e simples e esteja, digamos, meio cansado de apenas correr, correr e correr. Ou seja, hoje corre lento, amanhã moderado, depois de amanhã faz intervalado, depois corre lento de novo, corre forte e assim vai. Apenas corre. Trata-se do treinamento em circuito que pode servir para quebrar essa rotina, melhorar o condicionamento físico geral, desenvolver outras valências físicas, fortalecer os grupos musculares mais importantes do desporto específico de cada atleta, entre outras vantagens.No circuito monta-se uma seqüência de exercícios de musculação, também chamados de estações, em que o atleta

DORES NA PANTURRILHA Se  possível gostaria de um parecer dos senhores sobre meu caso. Sou corredor, tenho uma estrutura muscular forte, pois fiz judô desde os 12 anos até os 22; hoje tenho 40 anos, 1,72 m e engordei o ano passado 5 kg, de 80 para 85 kg. Em função disso, desde há muito tempo que corro, sempre machuco a panturrilha e tendão de Aquiles; já fiz vários tratamentos, de todo tipo: RPG, tens, fisioterapia, acupuntura etc. Durante o período de tratamento parei de correr, mas sempre volta, faço alongamentos antes e depois. Depois da São Silvestre, que completei

O que éUm chip transmissor que é colocado na sola (pela parte de dentro) de um tênis Nike compatível (com o selo Nike+) e um receptor que é acoplado em um Ipod da Apple modelo Nano (tocador de mp3 da Apple), que por sua vez fica preso ao braço por uma braçadeira.  O que fazFornece dados, como tempo de exercício, distância percorrida, ritmo e calorias enquanto você escuta música e corre. Após o fim da corrida você vê um resumo do exercício e, quando se conecta à internet, os dados são repassados para o site nikeplus.com, onde você pode acompanhar seu desempenho

Muita gente começa a correr pensando em perder a barriguinha. Sem dúvida, a atividade aeróbica ajuda a dar uma "secada" no corpo, especialmente no abdome. Mas o que muitos não sabem (ou não dão tanta importância) é que o corredor também precisa fortalecer - e muito - essa área. Isso porque, com a inclinação do tórax para frente, o centro de gravidade (situado na região umbilical) fica mais longe, em comparação à caminhada habitual. Quem não está acostumado, é comum que no começo sinta lombalgia (dor nas costas). Segundo o médico e fisiologista Renato Lotufo, do Instituto de Avaliação Física

As dores nas costas, principalmente na região lombar (porção final da coluna), são muito comuns seja na presença da atividade física ou não. Porém, a grande questão é saber exatamente o que provoca essas dores nas costas, como é o caso da hérnia de disco. Conhecer a causa da dor faz com que ela seja resolvida com mais eficiência e menor tempo, proporcionando a volta à atividade mais rapidamente.Inúmeros corredores chegam ao consultório frustrados e desesperados após receberem o diagnóstico de hérnia de disco ou de desgaste (degeneração) do disco intervertebral, muitas vezes não pela dor que estão sentindo, mas,

As empresas de tênis fazem grandes investimentos e focalizam não apenas os resultados imediatos, mas olham também para o futuro, com a confiança de que terão retorno certo. Os números confirmam que o setor de tênis para corrida está em ebulição. No ano passado, o segmento movimentou R$ 7 bilhões, contra R$ 4 bilhões em 2005.Em 2007, sem Copa do Mundo de futebol, o mercado está totalmente voltado para a corrida, e especialmente movimentado, com a entrada de duas empresas estrangeiras ao Brasil e investimentos gigantescos das que já atuam no país. A temporada está só no começo e a