A razão para esta matéria é pela situação que muitos corredores terão em abril (e também em maio/junho) e que eu já passei, há alguns anos, no mesmo mês, aliás. Vamos aos fatos:Em abril de 2007, muitos brasileiros estarão correndo dia 15 em Paris (ou Roterdã, ou Turim), mas por que não aproveitar e emendar com a Maratona de Londres (ou de Madri) no domingo seguinte? Outros ficarão interessados em participar da Maratona de Porto Alegre (27 de maio) e depois correr a de São Paulo (3 de junho). É loucura???Aparentemente sim, mas só aparentemente. Em 2000 decidi experimentar essa

LESÃO NO MENISCOSou maratonista, bicampeão do Ranking da CR 2004 e 2005, na faixa 70/74. Depois da Maratona de Curitiba 2005, onde fiz 3h43, em dezembro sofri uma queda que afetou as costelas. Após tratamento, em janeiro 2006 sofri uma lesão em um treino de base: deu um estalo no meu joelho direito, não podendo nem colocar o pé no chão. Foi diagnosticado, em ressonância magnética, uma lesão no menisco. Em maio deste ano fui submetido a uma astrocopia. Como o sr. é maratonista, queria sua opinião: vou poder voltar a correr maratonas? Qual seria o melhor tratamento?Ilton Franco Monsores,

A principal diferença é o impacto que costuma ser reduzido na esteira em até 10% do peso corporal. Na rua o esforço pode ser diminuído à medida que o indivíduo passa a dominar a biomecânica do movimento e as resistências naturais: a do atrito com o solo, a pisada transferindo a força das pernas para o vôo, mantendo a aceleração, a pisada da aterrizagem e a do ar, incluindo aí o vento que nunca sopra o tempo todo na mesma direção. Isso sem contar com o tempo, temperatura e umidade relativa do ar. Mesmo assim, estima-se que o impacto no

Quem corre (maratona ou não) sabe que ao contrário de boa parte dos outros esportes, em corrida não existe a possibilidade de azarão. Ou seja, é impossível alguém vencer uma prova importante, contando com a sorte; os resultados são decorrentes basicamente apenas de uma coisa: treino, muito treino, por muitos anos.E a vitória de Marilson em Nova York não fugiu a essa regra. Nosso fundista de marcas mais expressivas nos últimos anos (junto com Vanderlei Cordeiro de Lima) teve um 2006 muito especial. Vindo do bicampeonato na Corrida de São Silvestre, Marilson no primeiro semestre pouco apareceu, em função de

Com essa idéia estranha na cabeça decidi fazer um treino-teste no sábado, dia 21, correndo durante 3 horas. Já tinha passado por algo semelhante quando de minha viagem à Europa, em março deste ano, para correr as Meias de Lisboa e de Praga, e depois a Maratona de Roterdã. Parado há exatos dois meses, devido à crise lombar, acabei não me segurando e entrei na Meia de Praga para correr alguns quilômetros, mas fui até o fim, ajudado pelo relaxante muscular que vinha tomando diariamente. E na semana seguinte corri Roterdã, mas me "policiei" e parei no km 30, apesar

CÃIBRASEu tenho treinado direto, mas respeito os dias de descanso, inclusive fiz o treinamento que saiu na CR de novembro visando a São Silvestre. Meu tempo nos 10 km é entre 38 e 39 minutos. Faço uma dieta rica em potássio, porém recentemente quando estou sentado ou deitado, o músculo posterior da coxa repuxa como uma cãimbra, mas depois volta ao normal. O que pode ser? Outra dúvida é que comecei a sentir uma leve dor no lado esquerdo do abdome, próximo à virilha. Fiz ultrassonografia dos rins, fígado, baço, vesícula, enfim abdome total e deu tudo normal.Luiz Carlos J.

A Contra-Relógio tem fornecido regularmente um Plano de Treinamento dirigido a seus leitores maratonistas, bem como para os que pretendem correr a distância pela primeira vez. Cabe-me, mais uma vez, esta responsabilidade, e eu mantenho o tipo de abordagem que tenho utilizado nos planos de treinamento por mim elaborados: classificar os corredores de acordo com seu nível atual de condicionamento (veja seu nível na tabela), a partir de um resultado recente numa competição de 10 km ou mesmo uma tomada de tempo nessa distância, desde que aferida. Tempo de competição 10 km (min:seg)30:00 a 31:0031:01 a 32:0032:01 a 33:0033:01 a

A iniciativa encontrou forte resistência, principalmente pela distância, que era considerada exagerada, mas que, diante do argumento (Se um cidadão comum, escolhido nas ruas aleatoriamente pelo exército, recebe um rifle e uma mochila com 25 kg, e é enviado para marchar por toda África e lutar por nosso país, certamente um atleta treinado estará apto a vencer a distância) e da perseverança de Vic, foi tomando forma e finalmente em 1921, com um total de 34 participantes, aconteceu a primeira edição da Comrades. Somente durante a Segunda Guerra Mundial, de 1941 a 1945, a corrida não foi realizada. Inicialmente a