CONDROMALÁCIAApós uma ressonância magnética, foi detectado condromalácia patelar nível 4 e em meus joelhos. Fui orientada por um médico a fazer cirurgia. pois disse que se encontrava no nível avançado e teria que passar 3 meses para me recuperar. Só que mesmo sendo uma cirurgia simples não gostaria de fazê-la. Favor me orientar o que devo fazer, pois a idéia de parar por 3 meses está me matando, principalmente porque tive excelente resultado na Meia da Disney (fui campeã na categoria de 45 a 49 anos). Rosangela Maria Silva de Mendonça, Fortaleza, CEHá uma máxima em medicina que diz: a

A gente sabe que os corredores, de forma geral, são pessoas que têm suas ocupações diárias, precisam trabalhar e/ou estudar e o tempo disponível para a corrida e academia tem ficado cada vez mais escasso por conta da vida moderna, exigindo mais tarefas em menos tempo, mesmo com toda a tecnologia disponível. Com isso, a atividade física muitas vezes acaba ficando em segundo plano e aí pode surgir a idéia de disponibilizar um espaço em casa, que possa ser transformado numa mini-academia.Antes de mais nada é preciso pensar no grau de comprometimento com a atividade, para não jogar dinheiro fora,

A dúvida não é nova, apesar de existirem estudos afirmando que correr descalço poderia ser melhor do que com os atuais tênis, mesmo porque fortalece os pés, sendo benéfico para qualquer corredor. Então, por que repercutiu tanto o artigo "Padrões de pisada e forças de colisão em corredores habitualmente descalços versus corredores com tênis", publicado na revista americana Nature, em janeiro deste ano? Nele, Daniel Lieberman, professor do Departamento de Evolução Biológica Humana da Universidade de Harvard (e também corredor) e outros três colegas colheram dados de força empreendida durante as pisadas, com pés descalços e com tênis de amortecimento.

Nos meses de abril e maio próximos, muitos corredores enfrentarão o dilema de participar ou não de meias e maratonas com datas bem próximas, ou seja, apenas uma semana geralmente. A dúvida é fruto de algumas "correntes de pensamento", que defendem várias semanas de intervalo entre provas longas, para que o organismo se recupere adequadamente. Nesse sentido, a restrição maior costuma ser nas datas entre maratonas, enquanto uma meia seguida de maratona não é algo que sofra grandes restrições.Aliás, essa questão de proximidade parece que está caindo de vez por terra, por pressão dos corredores, e os treinadores (para os

O osso é um tecido rígido, mas suporta cargas, sofrendo pequenas deformidades elásticas para evitar fissuras. É como o comportamento de uma ponte quando passa um caminhão. Todos nós já percebemos que a ponte "balança", pois se ela fosse completamente rígida, seria mais fácil de ocorrer rachaduras, portanto esta deformação absorve as forças que atuam sobre ela.Para se ter uma idéia da carga que nossos ossos suportam, na região dos quadris, por exemplo, caminhar produz uma carga 2,75 vezes o peso corporal, correr produz 5 vezes e saltar supera 10 vezes o peso do corpo. Com toda essa carga, o

Muita gente vai correr a Meia-Maratona de SP, dia 7 de março, que pode servir como ponto de partida e referência para um treino com vistas à participação na Maratona de SP, dia 2 de maio. São 8 semanas, período razoável de preparação para os 42 km, para quem fizer os 21 km e não sair da prova quebrado, mas sim com fome de "quero mais". Estarei fazendo esses dois eventos organizados pela Yescom (que concede desconto aos assinantes da CR na inscrição!) e como muita gente sempre me pede para indicar meus treinamentos, por serem práticos e objetivos, aqui

ISQUEMIASou assinante e acompanho em todas as edições suas explicações sobre as mais variadas patologias associadas ao esporte. Como recomendação sua, da revista e de todas as pessoas sérias envolvidas com corridas, procurei fazer meu primeiro teste ergométrico. Tenho 36 anos, pratiquei esportes até os 23 anos e nunca tive nenhum sintoma de problemas com relação a minha saúde. Infelizmente, fiquei parado por mais de 10 anos e em 2008, retomei meus treinamentos. Não tenho acompanhamento de um técnico, e tento conciliar minha rotina com treinos, o que no geral são três dias por semana, com média de 7 km/treino.

Quem gosta e acompanha corrida de automóvel já deve saber que geralmente ao terminar uma corrida importante o carro é praticamente todo desmontado para avaliar o desgaste das peças e providenciar a substituição, que muitas vezes implica em fabricá-las mais fortes e resistentes e/ou desenvolver novas tecnologias para melhorar a durabilidade e eficiência do motor e do carro como um todo. No final da temporada tem-se um resumo dos erros e acertos, obrigando muitas vezes a novos projetos para a temporada seguinte. Com o corredor acontece algo similar. Claro, não vamos desmontar o corredor no final da cada corrida e