Notícias do corpo – Luiz Carlos de Moraes - lcmoraes@compuland.com.br  Parece estar em moda no mundo do marketing apresentar razões para se fazer algo e por isso eu resolvi pegar esse “gancho” para definitivamente convencer as pessoas a praticar mais de uma atividade física. E o recado vai especialmente para quem gosta só de correr ou só de “malhar”. Quem apenas faz academia sente falta de uma atividade aeróbia e quem somente corre também sente falta de algo a mais para os músculos. Então, por que não fazer as duas atividades: corrida e musculação? A seguir 10 boas razões para

Vida corrida – Lauter Nogueira  -  lauter@lauternogueira.com.br London, London “I'm wandering round and round nowwhere to go I'm lonely in London and London is lovely so I cross the streets without fear Everybody keeps the way clear I'm wandering round and round nowwhere to go While my eyes Go looking for flying saucers in the sky Yes, my eyes Go looking for flying saucers in the sky…”*** A madrugada se espalha preguiçosa pelas ruas e esquinas da minha cidade sitiada. Traz com suas sombras e indefinições, um cessar fogo cujo silêncio cala fundo em nossas almas assustadas. Tento aproveitar esse armistício

Tudo em cima – Yara Achôa -  http://yaraachoa.zip.net Mais comuns do que se imagina, as arritmias cardíacas durante o exercício merecem atenção por parte dos corredores.  Induzidas por esforço, as arritmias não são raras, porém só ganharam notoriedade devido a casos recentes de morte súbita de jogadores de futebol. Ainda assim, médicos têm dificuldade para diagnosticar e tratar essas condições. O problema é que muitas vezes esses pacientes não apresentam anormalidades clínicas evidentes. “Diante de uma suspeita, o melhor a fazer é procurar um cardiologista que tenha experiência em esporte”, diz o médico José Carlos Pachón, chefe do setor de arritmias

NOTICIAS DO CORPO – LUIZ CARLOS DE MORAES - E-mail: lcmoraes@compuland.com.br Sentados ou em pé, os corredores em sua maioria também trabalham e precisam cuidar da postura nessas horas. Por outro lado, alguns exercícios de musculação não são recomendados para quem já tem um problema de coluna, enquanto outros ajudam a enfrentar esse problema. A dor nas costas atinge aproximadamente 70% da população brasileira, sendo a segunda causa de afastamento do trabalho, perdendo somente para os problemas cardiovasculares. Desse índice, segundo estudos mais fiéis, o percentual de afastamento de mulheres é maior do que dos homens, dados plenamente justificáveis com

Notícias do corpo – Luiz Carlos de Moraes  lcmoraes@compuland.com.br Uma opção para quem não gosta de musculação tradicional, mas concorda que ela é necessária. Existe uma ótima opção para quem não gosta da musculação pura e simples e esteja, digamos, meio cansado de apenas correr, correr e correr. Ou seja, hoje corre lento, amanhã moderado, depois de amanhã faz intervalado, depois corre lento de novo, corre forte e assim vai. Apenas corre. Trata-se do treinamento em circuito que pode servir para quebrar essa rotina, melhorar o condicionamento físico geral, desenvolver outras valências físicas, fortalecer os grupos musculares mais importantes do

“Lapidar minha procura, toda trama Lapidar o que o coração com toda inspiração Achou de nomear gritando... alma Recriar cada momento belo já vivido e mais, Atravessar fronteiras do amanhecer, E ao entardecer olhar com calma e então....”   Fala-se muito dela. Tentam fotografá-la, mas desistem, talvez por não a terem achado tão fotogênica assim. Tentam pesá-la, pensando que assim poderão decifrá-la. Mas, me responda com toda a sinceridade d’alma (pronto, falei!): Será que a alma de um Pinochet ou de um delegado Fleury pesam o mesmo que as de Neruda ou Zuzu Angel? Cartas para a redação. Normalmente costumo

Com os devidos cuidados, mesmo aqueles que estão acima do peso, têm asma, hérnia de disco, algum problema no joelho ou até osteoporose são capazes de dar seus trotinhos e, porque não, encarar maiores desafios. Veja como, a seguir. (Acabaram-se as desculpas...) Quantas e quantas vezes ouvimos: “Admiro quem corre. Bem que eu gostaria, mas infelizmente não posso, estou acima do peso... ou tenho asma... ou hérnia de disco... ou um outro problema qualquer...” Mas será que não pode mesmo? Uma pessoa com um desses diagnósticos estaria diante de um impedimento definitivo, “condenada” a nunca encarar umas corridinhas? Intrigada com

Corredores costumam ter necessidades energéticas aumentadas em virtude das próprias características da atividade que praticam. Estas necessidades, tanto de energia quanto de outros nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo, podem, na maior parte das vezes, ser supridas por uma alimentação saudável e balanceada. Porém, quando o atleta não se alimenta apropriadamente, suplementos alimentares podem ser utilizados para complementar os requerimentos do corpo. Mas é bom conhecer um pouco sobre o assunto, para separar o que comprovadamente faz bem, o que ainda está em estudo e o que efetivamente é proibido ou prejudicial ao corpo humano Existe no mercado brasileiro

A 16ª edição da Cruce de Los Andes aconteceu nos dias 2 a 4 de fevereiro. A largada foi na cidade de La Serena, no Chile, ao lado do Oceano Pacífico, cruzou toda a Cordilheira dos Andes e chegou na cidade de San Juan na Argentina. Um revezamento de 12 corredores, cada um fazendo em torno de 42 km com alto grau de dificuldade, inclusive em região com ar rarefeito. Pela primeira vez uma equipe brasileira participou desse desafio, sofreu muito, mas completou. Veja aqui o relato dessa epopéia, pelo organizador da Volta à Ilha.   Fiquei sabendo da prova

É bem verdade que as atenções na São Silvestre, como sempre, se voltaram para o campeão, que no caso foi o brasileiro Franck Caldeira. Analisando sua performance e principalmente a estratégia de corrida, sua vitória não deixou dúvidas. Entretanto, uma pergunta ficou no ar. Será que se ele estivesse junto com o segundo colocado, Clodoaldo Gomes da Silva, no início da parte mais difícil da prova, que é a subida da Av. Brigadeiro Luiz Antônio, o Franck teria vencido? Poucas vezes vimos um atleta subir essa parte da prova tão bem e tão rápido como o Clodoaldo. Os amigos leitores