Fernando Beltrami, treinador e pesquisador na área de Fisiologia, atualmente fazendo um pós-doutorado em Genebra, na Suíça, tem oferecido aos assinantes interessados uma planilha de treinamento, de 12 semanas, para as mais diversas provas, como se constata mensalmente na revista.

O editor da CR, Tomaz Lourenço, está seguindo uma planilha por ele elaborada, com o objetivo de correr a Maratona de Porto Alegre em sub 4h20, e vem constatando a grande eficiência do treinamento proposto, para tentar conseguir a qualificação para a Maratona de Boston, em sua faixa etária, de 70/74 anos, em 2017.

Se você não tem treinador, como parece ser o caso da maioria dos brasileiros que gostam de correr seriamente, e gostaria de ter uma planilha para uma prova específica, mande e-mail para rips_hurdler@hotmail.com, informando qual a sua meta (prova, data e marca almejada), com bastante antecedência (4 a 5 meses), para receber por e-mail a planilha correspondente, que será publicada na revista, para que outros leitores possam, eventualmente, usufruir da recomendação.