PARA NÃO PERDER MUSCULATURA
Tenho 56 anos (1,71m / 75 kg). Sou cardiopata (duas pontes de safena + uma mamaria e lesão discreta no coração com 30% necrose) e tenho por hábito correr 70 km por semana e fazer academia 3 vezes na semana, porém todos os exercícios são realizados com supervisão médica e acompanhamento. Em maio, fui atropelado por um automóvel enquanto treinava; tive politraumatismo na perna direita (com múltiplas fraturas de tíbia e fíbula), sendo submetido à correção cirúrgica com uma fixação mecânica + 12 pinos. Estou usando gesso na perna lesionada, porém já iniciei fisioterapia para fortalecimento da musculatura. Estou feliz por estar somente com uma perna quebrada após um acidente tão violento, porém estou preocupado com minha forma física, pois venho perdendo musculatura rapidamente. Gostaria de conhecer exercícios e/ou dicas que podem ajudar na minha recuperação e manutenção da forma física, já que estou liberado para fazer atividade física, porém não posso colocar a perna lesionada em contato com o solo. Conto com a ajuda da revista.
Ariovaldo Teixeira, Sao Paulo, SP

Legal que você não desanimou após o acidente e está preocupado em logo voltar à forma. Todos os exercícios que você possa fazer na água, até imitando o movimento de corrida, estão indicados no seu caso, como natação e "deep running". No seco, você pode tentar exercícios de força através da isometria, no qual você não movimenta o membro afetado, mas apenas contrai a musculatura, e o trabalho isotônico com os membros que não foram afetados. Creio que você possa até voltar às suas rotinas de alongamentos para trabalhar esta valência física, e por que não a bicicleta ergométrica só com a perna boa?  Seja criativo, e não deixe que uma fratura de tíbia o encoste no sofá. Breve retorno aos treinos.

NOVA AVALIAÇÃO
Fiz eletrocardiograma e o resultado deu bloqueio total do ramo direito. Isso é grave?
Carla Oliveira Monteiro, por email

O resultado de seu exame indica uma condição preocupante, mas nenhum exame em medicina deve ser avaliado e/ou interpretado sem uma correlação clínica, ou seja, o que o paciente relata e apresenta é muito importante para o médico. Por qual razão você foi realizar este exame?  Sentia falta de ar, dores no peito, palpitações, aumento de freqüência cardíaca? Desmaiou anteriormente? Você está praticando corrida atualmente? Retorne ao cardiologista e discuta com ele as implicações deste exame baseado no seu quadro clínico. 

MUSCULAÇÃO CONTRA A DOR
Tenho 60 anos e há 10 fiz uma artroscopia de menisco no joelho esquerdo. Atualmente sinto dores no direito; já fiz vários tratamentos e freqüento academia na tentativa de melhorar a musculatura, pois meu médico acha que se eu conseguir vai amenizar as dores. Entretanto, treino há dois anos e a dor não diminui; já fiz radiografias e também ressonância, e meu médico chegou a dizer que pela radiografia minha cartilagem está boa e que não justifica a dor que sinto. Gostaria de uma sugestão sobre como devo proceder.
Milton Totina, Campinas, SP

Sem dúvida que o reforço muscular proporcionado pelo treinamento de força, como musculação, irá lhe propiciar um bom suporte muscular para suas articulações e conseqüentemente maiores chances de controle da dor.  Porém, o exame radiográfico (RX) não é a melhor maneira de se estudar a integridade de sua cartilagem, e sim a ressonância, que você não menciona seu resultado. Sua dor é permanente, ou só durante a corrida? Tem dor para subir ou descer escadas? Sente estalidos? Seu joelho já esteve travado a ponto de alguém ter que manipulá-lo? Discuta com seu ortopedista o uso de drogas condroprotetoras, como os sulfatos e condroitina e glicosamina, e observe se há alguma mudança.