Chegou o momento esperado por meses. Domingo, teremos a Maratona de Porto Alegre, com muito frio. Agora, quem treinou, treinou. Esta semana, já foi assim. Então, é hora de descansar e se precaver, principalmente para quem sairá de lugares mais quentes e enfrentará o choque térmico na chegada à capital gaúcha.

Não perca em dois dias todo o trabalho que teve na preparação para os 42 km. Use agasalhos, hidrate, se alimente, descanse… o básico. Deixe o corpo preparado. Essa noite, de sexta para sábado, é a melhor para dormir. Na véspera, por mais que “lutemos” contra isso, sempre bate uma ansiedade, um medo de perder hora, um rolar na cama. Assim, a melhor dica é: durma bem e sem hora para acordar de sexta para sábado, deixe o corpo comandar.

Refazer a estratégia, conversar com o treinador, pensar nos detalhes, separar a roupa (para quem vai viajar de avião e despachar a mala, leve tudo o que vai utilizar na bagagem de mão, incluindo o tênis).

No restante, agora, é hora de curtir e aproveitar o momento. Boa prova para todos nós.