Esporte de competição fica de lado. Nele, saúde passa longe. O esforço é quase desumano. Falando de nosso dia a dia, da prática de uma modalidade com a regularidade necessária por amadores, a corrida tem de ser sinônimo de saúde. Para isso, não basta “somente” treinar. Há cuidados importantes e, principalmente, bom senso, que não podem ser ignorados. Esses dois últimos itens estão meio que sendo deixados de lado, ainda mais agora com a popularização das provas e consequente crescimento do número de corredores.

O último balanço sobre estatísticas sanitárias da Organização Mundial de Saúde (OMS), divulgado no primeiro semestre deste ano, mostra que um de cada três adultos sofre de hipertensão, responsável por cerca de metade de todas as mortes por derrame e problemas cardíacos no mundo, enquanto um em cada dez tem diabetes. Um lado positivo é que diagnósticos e os tratamentos baratos dessas duas doenças reduziram o problema nos países desenvolvidos. Aqui, uma pausa para alguns questionamentos: quando foi a última vez que você foi a um laboratório e fez aquele batalhão de exames de sangue? Faz anualmente? E a visita a um médico? Vai anualmente também? Como está sua pressão?

A terceira grande preocupação da OMS é em relação ao excesso de peso, já que em todas as regiões do mundo o número de obesos dobrou entre 1980 e 2008. O Brasil não está fora dessa lista. Atualmente, pelos números da organização, cerca de 500 milhões de pessoas (12% da população mundial) são consideradas obesas. O nível mais alto foi registrado na região das Américas (26% dos adultos) e o mais baixo no Sudeste Asiático (3% dos adultos).

A corrida ajuda a reduzir o peso e equilibrar o organismo? Com certeza. Sinceramente, porém, tenho visto muitas pessoas totalmente fora de forma fazendo um esforço completamente desnecessário em provas (muitas inclusive querendo largar lá na frente, diga-se se passagem, correndo ainda mais riscos). Indo para meias e até maratonas bem antes do tempo… Esforço esse que, aliado ao excesso de peso, pode acarretar em problemas nas articulações de joelhos, tornozelos…

Tão importante quanto o treinamento, é ter uma alimentação saudável e hábitos saudáveis. Primeiro, reduzir os quilos para depois ampliar o esforço. Sem pressa. Passo a passo, literamente. Algo básico, simples, que a maioria sabe, mas que poucos cumprem…

Corrida tem de ser sinônimo de saúde. Vamos com calma. Não podemos esquecer que cuidados e bom senso são essenciais.