“Antes dessa quarentena, a nossa rotina de atividades físicas sempre foi dedicada e diária. Praticamos corrida já há algum tempo e por entendermos a importância da manutenção, mesmo que minimamente aceitável, continuamos a fazer, dentro dos mecanismos disponibilizados, as mesmas rotinas de anteriormente, mas sem o treinos na rua.

Nas segundas e quartas, praticamos Pilates, seguindo orientações por vídeo enviadas pelos instrutores, enquanto na sexta utilizamos uma bicicleta ergométrica, obedecendo o que previamente fica disponibilizado pelo aplicativo da assessoria esportiva que participamos.

Nas terças, quintas e sábados realizamos o treino disponibilizado pelos instrutores da assessoria, que orientam online os exercícios, fazendo as devidas correções, quando necessárias. Nesta opção, podemos interagir com os orientadores e demais colegas do grupo de corrida.

Na quinta-feira temos o atendimento também online da fisioterapeuta, com o objetivo dar continuidade ao que já fazíamos neste mesmo dia da semana, só que presencialmente na clínica. Esse atendimento tem como objetivo a prevenção de lesões e correção postural.

Na véspera, ela nos envia por zap os exercícios que iremos executar, a fim de pegar o material que temos disponível em casa para facilitar os exercícios.

Com isso temos nos mantido bastante ativos e a atividade física colabora e muito para a parte psicológica, uma vez que a interação com as demais pessoas do nosso grupo de corrida ameniza o isolamento social.

Acrescido a tudo isso já relatado, temos uma rotina diária de assistirmos filmes, revezamento de preparo da nossa alimentação diária e procurando seguir os mesmos horários costumeiros de dormir e acordar.”

Samuel e Neuza, assinantes de Salvador.