Heat map, ou mapa de calor, como você deve se lembrar das aulas do colégio, é o termo que se dá aos mapas que analisam a geografia de acordo com a temperatura. Na era da tecnologia, esse termo passou a ter outro significado e começamos a ver seu uso em jogos de futebol – isso mesmo, aquelas manchinhas coloridas que mostram a área do campo por onde o jogador mais se movimentou – e nas redes sociais (o Google Maps foi o primeiro e, mais recentemente, o Foursquare também adotou).
Agora, a ferramenta tem tudo para se tornar a queridinha de muitos corredores aficionados por novidades. Demorou pouco mais de três anos para que a tecnologia difundida pelo Google fosse adotada, primeiramente pelo Nike+ e pela Garmin – sendo que, por enquanto, a empresa americana especialista em dispositivos de navegação (leia-se GPS) oferece o mimo só para os corredores nos Estados Unidos. A expectativa é testar e levar a ferramenta para o resto do mundo a partir de 2014. Aqui no Brasil só os usuários do aplicativo Nike+ conseguem verificar, pelo mapa de calor, as rotas e as áreas de treino que estão bombando.
Aí, vai de cada um: muitos, por questão de segurança, preferem adotar rotas e locais com maior concentração de corredores, enquanto outros optam por caminhos mais sossegados para fazer seus treinos diários. Dando uma olhadinha rápida no Heat Map do Nike+ no Rio de Janeiro, confirmamos a preferência do carioca em correr na orla: do Leme ao Pontal, como já dizia o saudoso Tim Maia, é o trajeto mais quente para dar uma corrida.
O Aterro do Flamengo, a Lagoa Rodrigo de Freitas, o Maracanã (apesar das obras que, nesta reta final, transformaram o entorno do estádio num campo de guerra, levando muitas tendas de assessorias esportivas a suspenderem os treinos no local) e até mesmo o quilômetro e meio do estacionamento do Shopping Nova América, em Del Castilho, estão mostrados no heat map, entre outros locais, como o Bosque da Barra, na Barra da Tijuca, a orla de Icaraí, em Niterói, e o Moneró, na Ilha do Governador, também bastante frequentados por corredores.
Em São Paulo, o Parque do Ibirapuera é o campeão das passadas pelo tom vermelho quase sangue no heat map. O chão pega fogo também na Cidade Universitária da USP, no Parque Municipal Mário Pimenta, Parque da Aclimação, Parque Villa-Lobos, na Praça Conde de Barcelos, no Parque Anhembi, Parque Severo Gomes, Parque Buenos Aires e na área em frente ao Estádio do Pacaembu. Ficam logo atrás o entorno do Jockey Club de São Paulo, o Parque Burle Marx, Parque da Aclimação e Parque da Independência. Mas é, provavelmente, a cidade com mais áreas de calor do Nike+.
Na capital federal, a preferência dos corredores é pelo Parque da Cidade, de acordo com o mapa de calor do aplicativo. Forma um dégradée o entorno do Iate Clube de Brasília e o Parque Águas Claras. Já em Belo Horizonte, as ruas do Belvedere, o entorno do Palácio das Mangabeiras e a Lagoa da Pampulha são as áreas mais quentes, enquanto que em Porto Alegre, os corredores parecem se concentrar, segundo o heat map, no Parque Moinhos de Vento, o Parcão, em quase toda a extensão da Av. Edvaldo Pereira Paiva, à beira-mar, partindo do Gasômetro, na Praça Carlos Simão Arnt e Praça Torben de Alencastro Friedrich, seguido, menos intensamente, do Parque da Redenção e a Av. Ipiranga, beirando o Arroio Dilúvio, além, claro, da pista de corrida da Sogipa (Sociedade de Ginástica Porto Alegre).
Os locais que não aparecem ainda no calor das corridas, a CR foi buscar. O esporte ganha cada vez mais adeptos no Rio de Janeiro e, organizados ou não, os corredores de rua criam cada vez mais rotas, percursos e áreas de treino. Estes são alguns que, apesar de não aparecerem no heat map da Nike+, vêm sendo usados com grande frequência. Fomos conhecer e ouvir alguns dos usuários para contar as vantagens e desvantagens para nossos leitores. E, claro, para botá-los no mapa – nem que seja do Google!

FORA DO MAPA

Rio de Janeiro
CAMPO DE SANTANA
Onde: Centro
Extensão: 2 km
Prós: "É bem arborizado, não passa carros, não é terra batida, portanto, se chover não faz lama, e o asfalto não é duro. Fora que a distância de uma volta é bem razoável." Antônio Peixoto, autônomo.
Contras: "Tem que vir muito cedo e precisa ficar muito ligado por causa dos trombadinhas. Quanto mais tarde, pior, mais perigoso." Mario Amaral, comerciante.

ENGENHÃO
Onde: Engenho de Dentro
Extensão: 2 km
Prós: "O entorno do estádio é totalmente plano, ideal para iniciantes, e tem 2 km de extensão em uma volta, uma boa distância." Luiz Paulo Fernandes, treinador.
Contras: "Não tem área para corredores, como no Maracanã. As calçadas são estreitas e, em alguns trechos, você está na rua com os carros e a iluminação é precária." Nelton Araújo, historiador.

METRÔ ESTÁCIO
Onde: Estácio
Extensão: 1 km
Prós: "A proximidade de casa conta muito. É um quebra-galho quando surge algum imprevisto e não dá tempo de conciliar os horários de correr e trabalhar." Maria Augusta Randolli, bancária.
Contras: "O piso, de pedras portuguesas, fica muito escorregadio quando chove, tem que ter muito cuidado; e cuidado também porque, apesar de curto, alguns trechos têm iluminação precária para correr à noite." Afonso Nunes Barata, analista de sistemas.

PRAÇA PARIS
Onde: Glória
Extensão: 1,2 km e 500 m
Prós: "Conta muito ponto a proximidade do trabalho. Fora que é um bom lugar para fazer treinos de tiro, pelo tamanho das duas pistas, e pelo chão de terra batida, que força menos as articulações." Nathália Dias, escriturária.
Contras: "Quando chove, é uma lama só. No verão, no fim da tarde, fica infestado de mosquitos; já engoli muitos fazendo meus tiros." Ricardo Alves, engenheiro.

QUINTA DA BOA VISTA
Onde: São Cristóvão
Extensão: 2 km
Prós: "É fresquinho, arborizado, tem planos e subidas, dá para fazer rotas diferentes cada vez que venho aqui, sem contar que é a melhor alternativa com a falta da ciclovia do Maracanã." Mônica Veneratto, corretora de imóveis.
Contras: "Só dá para treinar bem cedo. E, mesmo assim, a concorrência por espaço é grande aos domingos; fica cheio logo que abre." Paulo Jorge de Freitas, advogado.

PARQUE DE MADUREIRA
Onde: Madureira
Extensão: 2,5 km
Prós: "Boa extensão, está tudo novinho, bem limpo e é perto de casa." Alexandre Rocha, vendedor.
Contras: "No verão, tem que vir bem cedo por causa do calor; no fim da tarde costuma ficar muito cheio. Ainda está pouco arborizado também." Alessandra Moura, jornalista.

PARQUE RECANTO DO TROVADOR
Onde: Vila Isabel
Extensão: 1,2 km e 200 m
Prós: "O percurso tem planos e subidas, o local é fechado, não tem carros e motos disputando espaço, é arborizado e próximo de casa. E ainda tem uma pistinha de atletismo." Daniele Pinho, educadora física.
Contras: "Correr no fim da tarde é perigoso porque não tem bom policiamento no parque. Muitos trechos ficam cheios de lama quando chove." Eduardo Macedo, empresário.

São Paulo
HORTO FLORESTAL
Onde: Zona Norte
Extensão: 7 km
Prós: "Não fica cheio, é perto de casa, tem planos e subidas, é bem arborizado e no final ainda tem uma bica de água potável." Eduardo Barbosa, treinador.
Contras: "É um parque relativamente pequeno comparado a outros de São Paulo, o que não favorece muito para os treinos mais longos, que podem ficar entediantes." Etienne Martins, pedagoga.

PARQUE ECOLÓGICO DO TIETÊ
Onde: Zona Leste
Extensão: 9 km
Prós: "Quando estou em São Paulo, fico na casa de uma tia, que mora perto do parque, então treino lá, que é um lugar bem grande, e você ainda pode dar sorte de esbarrar com o Marílson Gomes dos Santos, que treina ali também." Juliano Barreto, músico.
Contras: "Pernilongos demais e os bichos, tipo capivaras, andando livremente, atrapalham um pouco, além de ter muita família e gente caminhando; fica perigoso." Bruno Ogata, engenheiro.

Brasília
JARDIM BOTÂNICO
Onde: Lago Sul
Extensão: 17,5 km
Prós: "O parque é grande, arborizado, dá para variar bastante os trajetos e muito bom também para os longões. Mas é para correr em grupo." Luciana Ramos, gerente.
Contras: "Treino sozinha, teria medo de correr lá por ser um lugar com trechos de mata densa e pouca gente, questão de segurança mesmo." Letícia Bonfim, servidora pública.

Belo Horizonte
VIC (Volta Internacional do Contorno)
Onde: Centro
Extensão: 12 km
Prós: "A VIC é boa por causa da variação altimétrica, muitas subidas e descidas, um trajeto difícil para iniciantes. O trajeto circunda a região central de Belo Horizonte, o que seria o traçado original da cidade quando foi fundada." Marcos Fonseca Araújo, escriturário.
Contras: "Só é viável bem cedo, pela manhã, ou nos fins de semana, por se tratar de uma área bem central, com grande tráfego de veículos. A maioria que treina por lá faz o percurso em treinos especiais, com dia marcado, reúnem os amigos e vão." Juliana Falchetto, engenheira.

Porto Alegre
CETE
Onde: Menino Deus
Extensão: 400 m
Prós: "Tem estacionamento próprio e é um luxo poder fazer treinos de tiro em uma pista de corrida tão bem conservada." Jorge Kropottof, administrador de empresas.
Contras: "Dependendo do horário, fica difícil usar, porque muitas pessoas passaram a usar a pista como local de caminhada." Arthur Barcellos, estudante.

Onde correr pelo mundo
Vai viajar? Pesquisamos alguns lugares interessantes, via Heat Map, para você correr bem e com segurança também no exterior.

Argentina
BUENOS AIRES
Costanera Norte – Fica ao norte, pela margem do rio, e tem um percurso de 10 km sem ladeiras que combina asfalto, relva e gramados e com alguns banheiros e água pelo percurso. Partindo do Planetário (Av. Sarmiento, esquina com Av. Figueroa Alcorta), desça pela Sarmiento, cruze a linha de trem até o aeroporto e continue beirando-o pela margem do Rio de la Plata até o campus da Universidade de Buenos Aires até cruzar a linha de trem, mais uma vez, por uma ponte de pedestres; dobre à esquerda pelo parque ao longo da Figueroa Alcorta e, na esquina com La Pampa, entre no bosque (com um lago artificial ao longo do campo de golfe) e siga por toda a Figueroa Alcorta, de novo, até voltar para a Sarmiento. O circuito pode ser estendido: entre no campus ou dê a volta no lago (aumenta 2,1 km).
Puerto Madero – É o lugar preferido dos corredores portenhos, com um percurso ao longo do rio e pelas ruas de paralelepípedos, perfeito para terminar o dia. O calçadão da Avenida Pierina Dealessi tem 2 km e vista para o Rio de la Plata.
Bosques de Palermo – A área, bem arborizada, tem 25 hectares de roseirais e lagos. Uma dica é aproveitar a pista em volta do lago, que tem 1,6 km, com direito a marcações a cada 100 m, perfeito para treinos de tiros também.

Áustria
VIENA
Prater – O maior parque da cidade, por onde passa parte da Maratona de Viena. Pode escolher entre asfalto, grama ou terra batida. Com marcação de quilômetros. Para chegar lá, basta pegar a Linha U1 e descer na estação Praterstern, em frente ao parque.
Belvedere – Aberto das 10 às 18h. Para chegar lá, usar a Linha U1 e descer na Karlplatz.
Stadtpark – Pode optar por correr dentro do parque, bem arborizado, ou pelo anel viário no entorno, o Ringstrasse, que tem avenidas largas. Use a linha U4 do metrô e desça na estação Stadtpark.
Danúbio – Beirando o rio, são 17 km de extensão, perfeitos para um bom longão.

Escócia
EDIMBURGO
Holyrood Park – Fica bem no final da Royal Mile, uma das principais avenidas da cidade, ao lado do Parlamento Escocês. O local é usado como residência da Rainha Elisabeth no país. Com disposição, dá para subir o Arthur's Seat e ter, no final da corrida, uma bela vista da cidade.

Espanha
BARCELONA
Orla – Bem movimentadas no outono e na primavera e lotadas no verão, as praias de Barceloneta e Sant Sebastián contam com um calçadão para correr, bem ao estilo carioca.

MADRI
Parque del Retiro – Fica bem no centro da cidade, perto dos museus do Prado e Thiessen. Para chegar, descer na estação Atocha. Há várias opções de percurso nos 118 hectares do parque.

Estados Unidos
NOVA YORK
Central Park – Há vários percursos, com distâncias variadas para se fazer dentro do parque, que é o coração da ilha de Manhatthan. E o que é melhor: com muito verde, boa movimentação, sanitários e bebedouros.

ORLANDO
Disney – Quem disse que é preciso ficar dependente da esteira do hotel para não perder seus treinos durante a viagem? Dá para fazer corridas matinais em alguns resorts – Seven Seas (1,6 km), Wilderness Lodge (4 km), Port Orleans Resort (às margens do Sassagoula River), Caribbean Beach (2 km), Disney's All Star (1,6 km) – em alguns trechos no entorno do Crescent Lake e na região do Broadwalk.

França
PARIS
Jardin des Tuileries – São cerca de 2 km, que podem crescer um pouco mais se você usar os trechos internos, muito bonitos, cheios de plantas, fontes, esculturas. E ainda dá para esticar um pouco mais pegando uma das margens do Sena. A estação de metrô Tuileries fica bem em frente ao portão principal.
Jardins de Luxemburgo – Com cerca de 25 hectares, é o segundo maior jardim da Cidade Luz, localizado no 6º arrondissement. Para chegar, vá de RER e desça na estação Luxembourg, ou pegue o metrô até a estação Odéon, distante cerca de 10 minutos de caminhada.

Inglaterra
LONDRES
Hyde Park e Kensington Gardens – Dois dos parques reais, ficam lado a lado, divididos pelo Lado Serpentine. Uma volta completa no entorno da dupla dá 8 km de rota plana e com pouquíssimo trânsito. Uma curiosidade: Hyde Park é o nome da música de abertura do programa Esporte Espetacular; duvido você não cantarolar enquanto corre por lá. Para chegar, use as estações do metrô Baywater ou Mayfair.
Green Park – Uma volta tem 2 km de muita área verde, pertinho do Palácio de Buckingham. Use a estação Piccadilly.
St. James Park – Fica ao lado do Green Park e são mais 2 km para aumentar seu percurso. Use a mesma estação do metrô para chegar.
Regent's Park – É onde está localizado o Zoo de Londres. Seus jardins possuem mais 400 espécies de flores; correr lá na primavera é uma festa para os sentidos. Com várias opções de percurso, o site do próprio parque dá as dicas para os corredores: www.royalparks.gov.uk/The-Regents-Park.aspx?Running-Routes. Use a estação do metrô de mesmo nome; já sai dentro do parque.
Greenwich Park – O mais antigo dos parques reais londrinos fica no sudeste da cidade e tem cerca de 74 hectares, onde está localizado o observatório de Greenwich. O mais legal é poder correr de um lado para o outro do meridiano (lembra-se das aulas de Geografia do colégio?), um pouco no oriente, um pouco no ocidente. Há duas opções de estações do metrô para chegar lá: Cutty Sark e Greenwich.

Portugal
LISBOA
Parque das Nações – Ocupa uma faixa de 5 km ao longo do rio Tejo, com toda a estrutura para o seu pré e pós-corrida. Para chegar, desça na estação do Oriente, passe por dentro do Shopping Vasco da Gama e acesse o parque, criado especialmente para a Expo de 1998.