Não há nenhuma prova fora do continente sul-americano que consegue reunir quantidade tão grande de brasileiros quanto a Disney. E não é por menos. A possibilidade de unir o prazer pela corrida com as férias de janeiro com a família é um dos principais atrativos deste evento, que no ano passado atraiu 1.069 brasileiros (concluintes!), número que aumenta progressivamente a cada ano e que tende a crescer ainda mais.

Como se isso não bastasse, a intensa programação, com provas de distâncias variadas, como maratona, meia e Pateta (21 km no sábado e 42 km no domingo), além de várias provas para a criançada e uma corrida de 5 km para a família, acaba sendo um prato cheio para aqueles que querem curtir o mundo encantado do Mickey de uma forma agradável e um pouco diferente. A programação da Disney Marathon Weekend, como o evento todo é denominado, começa na quinta, 10 de janeiro, com a abertura da Expo e as provas infantis, e só termina no domingo, 13, com a realização da maratona e uma festa no fim de tarde na simpática Downtown Disney. A edição de 2013, que comemora 20 anos, promete uma grande festa para os corredores, com medalhas redesenhadas para as três provas e uma alteração pequena no percurso da maratona, que passa a englobar novas atrações do Complexo Disney.

PERCURSOS. Realizada num percurso plano e com temperatura favorável a performances (por vezes muito frio, como neste ano), a competição atrai corredores que querem fazer resultado e também aqueles que estão estreando nas distâncias de meia-maratona ou maratona e trotam/andam em grande parte do trajeto, tirando fotos, se divertindo. A largada e chegada das duas provas é no Epcot, com muitos fogos e a presença de Mickey Mouse, Minnie, Pato Donald e Pateta. Um luxo.

MEIA: O percurso de 21 km larga no Epcot, segue em direção ao Magic Kingdom, passando pelo castelo da Cinderela, onde todos os personagens ficam perfilados aguardando os corredores, e depois retorna para o Epcot. Há marcações por km a cada 5 km. Boa parte da prova é percorrida nas largas avenidas, que dão acesso aos parques e aos resorts dentro do Complexo. A partir da milha 3, a prova tem água a cada milha (1,6 km), isotônico a cada 2 milhas, gel na milha 8,7 e banheiros químicos a cada 2 milhas a partir da 4. Os tapetes de chip de cronometragem estão na largada, a cada 5 km e na chegada. Ao final, todos que completarem a prova, que tem tempo-limite (pelo menos no papel, mas na prática não, já que muitos participantes caminham) de 3h30, recebem medalha do Pato Donald.

MARATONA: O percurso de 42 km é um verdadeiro tour pelo Complexo Disney, passando pelos quatro parques temáticos. A prova também larga no Epcot, segue em direção ao Magic Kingdom, passa pelo Animal Kingdom e pelo Hollywood Studios, para então retornar ao Epcot. Para a edição comemorativa dos 20 anos, foi incorporada ao percurso uma passagem pelo Walt Disney World Speedway, um autódromo construído em 1995 dentro do complexo, e ainda pelo Champion Stadium, estádio de beisebol que abriga o time do Atlanta Braves durante a pré-temporada. Assim como a meia-maratona, grande parte da prova é percorrida nas largas avenidas do complexo, passando por vários resorts temáticos e com muitas atrações ao longo do trajeto para entreter os corredores, como bandas, DJ's e personagens. O tempo-limite para a conclusão da maratona é 7 horas, mas os corredores que chegam após este horário têm seus tempos computados normalmente e recebem suas medalhas ao final (a do Mickey Mouse). A partir da milha 3, a prova tem água a cada milha, isotônico a cada 2, banana na milha 14, esponjas na 17,5, gel nas milhas 14, 16 e 19 e banheiros químicos a cada 2 milhas a partir da 4. Os tapetes de chip de cronometragem estão na largada, a cada 5 km, na milha 13,1 (meia) e na chegada. 

PATETA: Prova disputada no sábado (meia) e no domingo (maratona) no mesmo percurso dos 21 km e dos 42 km. Na entrega do kit, os participantes do Desafio recebem 2 números de inscrição (uma para cada dia) e 1 pulseira. Ao final da meia-maratona, o corredor inscrito no Desafio do Pateta recebe a medalha do Pato Donald e depois se dirige à tenda Goofy's Challenge. Ao final da maratona, o corredor recebe duas medalhas, a do Mickey e a do Pateta.

DICAS DO HEPTACAMPEÃO

Quem mais do que Adriano Bastos, o heptacampeão da Maratona Disney, para dar dicas especiais para a prova? Abaixo, tudo o que você precisa saber sobre o dia D.

ALIMENTAÇÃO: Como você terá que acordar muito cedo no dia da prova, jante por volta das 20h e vá dormir às 21h ou no máximo às 22h. O ideal é acordar às 3h, para tomar o café da manhã com calma e dar tempo de pegar o transporte (ônibus) que o levará para a largada. Com isso, não terá dificuldades para conseguir comer. Coma uma banana, duas ou três fatias de pão de fôrma com geleia e tome um suco de laranja (se tiver acostumado). Todos os hotéis do Complexo Disney possuem uma praça de alimentação, que abre na madrugada da prova. Você pode comprar na hora, mas saiba de antemão que as filas não costumam ser pequenas, dependendo do hotel em que você está hospedado. Por isso, o melhor é já ter sua comida no quarto e assim ganhar tempo. Como a largada acontece somente às 5h30, é importante levar mais alguma coisa para comer e beber momentos antes da largada (até 30 minutos antes) e assim não correr o risco de ter fome no meio da prova e arruinar a performance. Leve mais uma banana, um isotônico ou suco e uma barrinha de cereal.

TRANSPORTE PARA A LARGADA: Apesar de a prova ter largada por ondas, a cada 20 minutos a partir das 5h30, é importante que todos já estejam no local da largada às 5h, pois do local onde os ônibus deixam todos os participantes, próximo ao guarda-volumes, ainda é preciso caminhar por quase 15 minutos até sua baia de largada. O último ônibus parte às 4h de todos os hotéis de dentro do Complexo Disney. Dessa forma, programe-se para já estar na fila do ônibus por volta das 3h30 ou 3h40, pois existe trânsito e, dependendo do hotel em que estiver hospedado, o trajeto pode ser longo até o local da largada. O melhor é evitar estresse e fazer tudo com calma e antecedência. Quem não estiver hospedado dentro do Complexo, programe-se para chegar ao local da largada com mais antecedência ainda, pelo menos às 4h, já que a partir de um certo horário tudo é fechado e só os ônibus oficiais podem circular nas ruas próximas à largada.

FRIO NA MADRUGADA: Como a largada é muito cedo, vá bem agasalhado. Vista-se com roupas de frio que esquentem bem, tipo moletom, parkas, luvas etc., pois o frio na madrugada em Orlando nessa época de janeiro fica em torno de 5 graus ou até menos. Ao chegar ao local do guarda-volumes, deixe lá as roupas mais pesadas. Elas serão importantes para vestir logo que completar a prova, porque o frio ainda estará intenso ao final da manhã, provavelmente em torno de 12 ou 15 graus. Por cima da roupa de prova, vista algo quente, como um moletom ou um agasalho velho e uma camiseta de manga comprida que possam ser jogados fora mesmo. Isso o manterá aquecido até o momento da largada. As melhores roupas para correr no frio de Orlando são bermuda de compressão ou calça legging, manguito se estiver usando camiseta manga curta ou regata; ou então uma camiseta de manga longa, luvas, gorro e tênis não muito ventilado.

LARGADA DA PROVA: Mesmo em se tratando de uma maratona ou meia (principalmente para aqueles que correm para tempo), o certo é fazer um aquecimento trotando uns 15 minutos quando faltar 5 minutos para a largada. Isso permitirá que a pessoa já consiga largar no seu ritmo planejado, sem desconforto devido ao frio. E o mais importante: siga no ritmo para o qual treinou; não se empolgue com o ritmo dos demais corredores ou com os momentos em que encontrar grande público no percurso. A largada acontece no escuro, o sol começa a nascer somente às 7h e a partir desse momento a claridade se torna muito intensa devido ao céu aberto. Por isso, é importante ter consigo óculos escuros, que, além de minimizar a claridade, protegerá os olhos contra o vento gelado.

DETALHES SOBRE O PERCURSO: Tanto a maratona quanto a meia se desenvolvem todas dentro do Complexo Disney, percorrendo suas largas avenidas e rodovias internas. O percurso é razoavelmente plano, tendo algumas pequenas subidas de pontes, viadutos, túneis e alças de acesso que não chegam a atrapalhar no ritmo. Boa parte do trajeto é em trecho plano, mas como as avenidas e rodovias são bem largas, procure sempre tangenciar bem as curvas para o lado certo (estar sempre do lado para o qual a curva está levando), caso contrário acabará correndo vários metros a mais ao final da prova. Esses trechos de rodovias e avenidas são bem vazios e isolados, apenas mato e gramado de um lado e outro. Chega a ser um pouco monótono e, para animar um pouco os corredores, ficam espalhadas pelo percurso algumas bandas, atrações e personagens, que realmente fazem a festa dos corredores. Já os trechos que passam por dentro dos parques são estreitos e cheios de curvas fechadas. É um momento para ter a atenção redobrada e assim não correr o risco de tropeçar em algum obstáculo ou em outro corredor. O público presente nas entradas e no interior dos parques ajuda a levantar o ânimo. É muito motivante, rola uma vibração gigantesca e dá a impressão de que as energias são renovadas. Você não vê a hora de entrar no próximo parque e encontrar outro público gigantesco. Para quem disputará o Desafio do Pateta, pegue leve na meia do sábado, utilizando-a apenas como se fosse um treino longo, mais tranquilo, para assim guardar energias para a maratona no domingo. Com isso é possível inclusive bater seu recorde pessoal na maratona, mesmo correndo o Desafio, pois o percurso e a temperatura ajudam para isso.

FIM DE PROVA: A chegada é farta de bebidas e comidas. Assim que cruzar a linha de chegada, pegue sua medalha e procure se agasalhar o mais rapidamente possível, pois a temperatura corporal cairá drasticamente devido ao frio. O trajeto da dispersão é longo, porém flui de forma rápida, além de ser cheio de opções de comidas e bebidas, que você poderá pegar enquanto caminha em direção ao guarda-volumes. Dê preferência às comidas e barras que contenham carboidratos para acelerar a recuperação pós-esforço. Quanto às bebidas, tome bastante isotônico para repor os sais minerais perdidos e, se tiver café ou chocolate quente, tome, pois isso ajudará a elevar a temperatura do corpo.

SERVIÇO

DISNEY MARATHON WEEKEND:
de 10 e 13/01/2013

Local: Orlando, Flórida – EUA

Limite de participantes: 23 mil (meia), 25 mil (maratona) e 7,5 mil (Pateta)

Eventos: Corrida infantil,
Corrida da Família, Meia, Maratona
e Desafio do Pateta

Informações: espnwwos.disney.go.com

PROGRAMAÇÃO

Disney's Health &
Fitness Expo (entrega de kit)

Local: ESPN Wide World
of Sports Complex

10/01 (quinta) – das 9h às 19h

11/01 (sexta) – das 9h às 19h 

12/01 (sábado) – das 10h às 17h

* Para retirar o kit, é preciso de confirmação de inscrição e passaporte. Apresente-se no balcão correspondente à sua prova. O kit é entregue num ginásio, onde há também a loja oficial, que vende os produtos das três provas. A Expo é realizada no ginásio ao lado e a entrada é gratuita. Aproveite os descontos da feira.

* A largada da prova é em ondas e dividida por baias. Caso sua largada tenha ficado muito atrás (por erro da organização), leve comprovante impresso, a partir de 1º de julho de 2011 (que comprove seus tempos em maratona ou meia-maratona), para que consiga mudar seu horário de largada e também sua baia. Procure a tenda Runners Relations. A Disney é uma prova com muitos caminhantes e muita gente correndo devagar. Se seu objetivo é tempo, procure largar bem para não perder muito tempo nos primeiros quilômetros.

 – RunDisney Kids' Races

Local: ESPN Wide World of
Sports Track & Field Complex

10/01 (quinta) – às 15h

11/01 (sexta) – às 11h 

12/01 (sábado) – às 11h

* Para crianças de 1 a 8 anos, com distâncias variadas, dependendo da idade (até 400 metros)

– Mickey Mile

Local: ESPN Wide World of
Sports Track & Field Complex

10/01 (quinta) – às 16h30

11/01 (sexta) – às 12h30 

12/01 (sábado) – às 12h30

* Para crianças até 13 anos

– Pasta in the Park Party

Local: World ShowPlace
Pavilion, no Epcot

10/01 (quinta) – às 18h30

11/01 (sexta) – às 18h30 

12/01 (sábado) – às 18h30

* O tíquete deverá ser comprado na Expo

– Disney Family Fun Run 5K

Local: Epcot

11/01 (sexta) – às 6h30

* O percurso é uma volta no Epcot Center, com muitos personagens no caminho

– Meia-Maratona da Disney

Largada e chegada: Epcot

12/01 (sábado) – a partir das 5h30, dividida por ondas (largada de 20 em 20 minutos) 

– Maratona da Disney

Largada e chegada: Epcot

13/01 (domingo) – a partir das 5h30, dividida por ondas (largada de 20 em 20 minutos) 

– Desafio do Pateta

Largada e chegada: Epcot

12/01 (sábado) – a partir das 5h30 

13/01 (domingo) – a partir das 5h30

– Downtown Disney After Party

Local: Downtown Disney Westside

13/01 (domingo) – das 16h às 18h