André Savazoni
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O Desafio CR 10 km Sub 40 em 2012 já tem mais de 100 participantes. Gente do Brasil inteiro unida pelo ideal de treinar muito e buscar uma marca clássica, comum no passado entre os corredores, mas que ano após ano foi sendo deixada de lado: fazer os 10 km em menos de 40 minutos. Já garantiu sua participação? Então por que está lendo esse texto? Vá treinar! Ainda não divulgou publicamente sua adesão? Mande um e-mail com nome completo, a cidade onde mora e o melhor tempo na distância, além do que quiser comentar mais, para o e-mail desafio@novosite.contrarelogio.com.br ou deixe o comentário com esses dados aqui no blog mesmo que eu acrescento na lista. Se quiser, faça as duas coisas. Quem ainda não leu, há uma matéria especial sobre o desafio na edição deste mês de novembro da Contra-Relógio.
Veja a lista dos inscritos:
1- André Savazoni (Jundiaí-SP); 2- Daniela Barcellos (São Paulo); 3- André Oliveira (Brasília); 4- Diego Bandeira (Florianópolis); 5- Paulo Siuji (São Paulo); 6- Luis Fernando Luchi (Florianópolis); 7- José Antonio Francisco (Ribeirão Preto-SP); 8- Leo Mesquita (Belo Horizonte); 9- Renato Muller (Belo Horizonte); 10- Fábio Pena (Jundiaí-SP); 11- Luis Fernando Oliveira (Jaraguá do Sul-SC); 12- Claudio Maciel (Belo Horizonte); 13- Marcel Pracidelle (São Paulo); 14- Luciano Flores (Porto Alegre); 15- Thiago Maciel (Belo Horizonte); 16- Rodrigo Brand (Piedade-SP); 17- Jonei Bello (Curitiba); 18- Breno Gomes (Brasília); 19- Luciana Fioravanti (Porto Alegre); 20- Guilherme Ceccon (Indaiatuba-SP); 21- Jarbas Pereira (Brasília); 22- David O. Lopes da Silva (São Paulo); 23- Carlyle Barral (Belo Horizonte); 24- Fausto Corteze (Jundiaí-SP); 25- Eduardo Marques (Florianópolis); 26- Marcelo Morgado (São Paulo); 27- Alessandro Silva (São Paulo); 28- Roberto Vasallo Grande (São Bernardo-SP); 29- Carlos Mateus (São Paulo); 30- Henrique Gusso Netzka (Curitiba); 31- Pedro Duarte (Sâo Paulo); 32- Rafael Pina (Florianópolis); 33- Mario Chaves (Caxias do Sul-RS); 34- Giordano Adjuto (Belo Horizonte); 35- Antonio Claret Oliveira Jr. (Belo Horizonte); 36- Diego Fonseca (Porto Alegre); 37- Guilherme Chavenco Pestana (São Paulo); 38- Rafael Alencar (Fortaleza); 39- Ricardo Siqueira de Paula (Rio de Janeiro); 40- Vicent Sobrinho (São Paulo); 41- Paulo Cesar Cordeiro de Abreu Filho (Guarapuava-PR); 42- Rodrigo Bastos (São Paulo); 43- Rodrigo Pavão (Itu-SP); 44- Alex Sant’Anna (São Paulo); 45- Gutemberg Cordeiro Borges (Santo André-SP); 46-João Theoto Jr (Jundiaí-SP); 47- Antonio Cesar Alario Pires, Cesinha versão 2012 (Jundiaí-SP); 48- Leonardo dos Reis Guedes Ferreira (Brasília); 49- Rogério Mateus (Jundiaí-SP); 50- Luiz Antônio Diaz Machado (Porto Alegre); 51- Marcos Tilkian (Miami-EUA); 52- Carlos Alexandre Batista Ribeiro (São Paulo); 54- Angelo da Silva (São Paulo), 55- Alexandre Martins da Silva (São Paulo); 56-Mario Marangon (Curitiba); 57- José Roberto Nunes Leite (São José dos Campos-SP); 58-Gustavo Nogas (Curitiba); 59- George Volpão (Campina Grande do Sul-PR); 60- Jorge Henrique B. Santos (Jundiaí); 61- Miguel Nakajima Marques (São Carlos-SP); 62- Aristides Hoefel IV (Curitiba); 63- Nathalia Rea (Marília-SP); 64- Murilo Grossi (Araras-SP); 65- Carlos Alexandre Batista Ribeiro (São Paulo); 66- Daniel Pedrosa Pinto (Varginha-MG); 67- Luis Carlos Andrade (Paraná); 68- Asdrubal Augusto Florencano do Nascimento (Taubaté-SP); 69- Ricardo Glória (Mogi das Cruzes-SP); 70- Luiz Alves (Maringá-PR); 71- Jayro Pinto Neto (São Paulo); 72- Alan Nardi (Araras); 73- Marcio Barbosa (São Paulo); 74- André Migoto (Tremembé-SP); 75- Tiago Lourenço Vedovello Matiello (São Paulo); 76- Luís Claudio Rodrigues da Silveira (Brasília); 77- Moacyr Salazar Pessoa Filho (Brasília); 78- Ivo Dantas Soares (Carapicuíba-SP); 79- Darly Pompeo (Belém-PA); 80- Danilo Sverzut (SP); 81- Sebastião Adnir Madruga dos Santos (Florianópolis); 82- Diego Scarpelli Simões (São Bernardo-SP); 83- Angelo Osvaldi (Florianópolis); 84- Antonio Edélsio dos Santos (Belo Horizonte); 85- Giancarlo Carvalho (São Paulo); 86- Paulo Illas Cação Tognini Alves (Campo Grande-MS); 87- Zé Renato Araújo Dini (São Paulo); 88- Eduardo de Oliveira Lima (Edu Lima-São Paulo); 89- Evaldo de Oliveira Fernandes Filho (Belo Horizonte); 90- Heleno de Lima Marques (Patos de Minas-MG); 91- Nelton Araújo; 92- Ronan Sabino; 93- Antonio Aparecido Pires Pereira (Santo André-SP); 94- Luci Maria Zavadzki (São Paulo); 95- Alex Rodrigues da Silva (Cotia-SP); 96- Mario Sales (Florianópolis); 97- José Wanderclan G. Chaves, “Wander” (Aracaju-SE); 98- Sebastião Antônio da Silva Júnior (Maceió-AL); 99- Luciano Rodrigo Silva de Oliveira; 100- André Vinicius Gusso; 101- Glauco Murad Macedo (Manhuaçu-MG); 102- Marcelo Camargo (Belo Horizonte); 103- Nelson Evencio (São Paulo); 104- Luiz Fernando Seeller (Curitiba); 105- Roberto Martins Gonçalves (Belo Horizonte); 106- Fernando Lauro de Gois (Florianópolis); 107- Fabio de Oliveira Carvalho (Uberaba-MG); 108- Cristian Duarte (Rio Grande-RS); 109- Lázaro do Carmo Pereira (Pouso Alegre-MG); 110- Rogério Martins (Joinville-SC); 111- Aldileno da Silva (Santo André-SP); 112- Henrique Pacheco (Rio de Janeiro); 113- Rogério Nogueira Rangel (Pindamonhangaba-SP); 114- Caio Rabelo Oliveira (Rio de Janeiro); 115- Farli Gandra de Faria (Petrópolis-RJ); 116- Alexandre Adrian (São Paulo); 117- Leonardo “Pés Descalços” Liporati (Belo Horizonte); 118- Marcelo Tobo (Santana de Parnaíba-SP); 119- Mauricio Martins (São Caetano do Sul-SP); 120- Marcus Vinícius Rodrigues de Mesquita (Cuiabá-MT); 121- Enildo Manoel da Silva (Recife); 122- Carlos Mendes (Montes Claros-MG); 123- Vanderlei Luís Tolotti (Caxias do Sul-RS); 124- José Luís Halabura (Curitiba); 125- Waldir de Souza Will (Osasco-SP); 126- Leonardo Coriteac (São Caetano do Sul-SP); 127- José Luiz Fernandes (Rio de Janeiro); 128- Marcelo Morais Medeiros (Jundiaí-SP); 129- Adalberto Diniz Dias (Santana de Parnaíba-SP); 130- Fábio Caldeira (Curitiba-PR); 131- Marcelo Ribeiro de Nardi (Curitiba); 132- Ivyson Barroso Costa (Recife); 134- Felipe Henrique Maldonado (São Paulo); 135- Victor Hugo de Almeida (Cuiabá-MT); 136- Valdir Francisco Marques (Osasco-SP); 137- David Martinez Cunha (São Paulo); 138- Aristóteles Oliveira (Curitiba); 139- Fernanda Leite Pedraglio (São Paulo); 140- Antonio Ricardo de Siqueira Silva (Niterói-RJ); 141- Rodrigo Alonso de Oliveira (Santo André-SP); 142- Antonio Carlos de Moura (São Paulo); 143- Ozeas Ferreira de Lima (Recife); 144- Helbert Góes (Belo Horizonte); 145- Diego da Silva Serra (Porto Alegre); 146- Saul Chervenski Gonçalves Filho (Porto Alegre); 147- Alexsandro Silva Dias (Osasco-SP); 148- Gisella Lopes Gomes Pinto Ferreira (Belo Horizonte); 149- Sidnei Moisés (Osasco-SP); 150- Clésio Mello de Castro (Brasília); 151- Fausto Alves Fernandes (Sorocaba-SP); 152- Eduardo Hanada (São José-SC); 153- Luciano Oliveira (Recife); 154- Fernando Deschamps (Curitiba); 155- Thiago André de Castro (Curitiba); 156- Juliano Rodrigues de Melo (Cuiabá-MT); 157- Marco Aurelio Bossetto (Sandro André-SP); 158- José Silvio Recalde (São Carlos-SP); 159- Jesus Javier Gaudeoso Moar (Santos-SP); 160- Pedro Luis Cardoso (Brasília); 161- Luiz Alberto Porto Martins (Brasília); 162- Moisés Roberto Lanner Carvalho (Porto Alegre); 163- Cristian Vigorena Ossandón (Curitiba); 164- Rodolpho Chinelato (Santo André-SP); 165- Gilson Teixeira Melo (Brasília); 166- Fabio Sorge (Campinas); 167- Nilma Rezende (Foz do Iguaçu-PR); 168- Júlio César Baldi (Porto Alegre); 169- Marcelo Verissimo de Mello (Mogi das Cruzes); 170- Sérgio Tavares (Maceió-AL); 171- Sirlesio Carboni Jr. (Porto Alegre); 172- Marcelo Garbati; 173- Eduardo Toshiaki Mori (São Paulo); 174- Neilton Barreto Socorro Junior (Rio de Janeiro); 175- Gláucio Monte-Mór e Silva (Juiz de Fora-MG); 176- Jorge Roberto Gomes (Niterói-RJ); 177- Carlos Renato Hermano Maia (Salvador); 178- Aldo Campos Kozlowsky (Rio de Janeiro); 179- Adriano Costa Oliveira (Vila Velha-ES); 180- Alcione Zelbrasikowoki (Veranópolis-RS); 181- Clovis Mendonça dos Santos (Rio de Janeiro); 182- Gilvan de Santana (Aracaju-SE); 183- Alexandre Ribeiro Rodrigues; 184- Valdercarlos José dos Santos; 185- Altevir José Esteves (Teresina-PI); 186- Marcio Calvet Neves (Rio de Janeiro); 187- Vinícius Barros da Costa (Brasília); 188- Wagner Fernandes da Silva Filho (Guaratinguetá-SP); 189- Marcelo Ferreira da Silva (São Caetano); 190- Carlos Magno Gonçalves (Niterói-RJ); 191- Ricardo Oliveira de Araújo; 192- Erick Perillo Rocha (Santos-SP); 193- Paulo Tavares dos Santos Filho (Porto Alegre); 194- Marcos Roberto Gomes (Osasco); 195- Marcelo Zani Garcia (Vila Velha-ES); 196- Fabrício Marcondes da Silva (Porto Alegre); 197- Américo Aparecio Paro Júnior (Campo Grande-MS); 198- Célio Cláudio Lobato Jr. (Belém-PA).
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Blz quero participar do desafio, meu melhor tempo nos 10k é de 43’20″, sei que vai ser dureza, mas vou treinar para conseguir esse objetivo.
Meu nome é Cristian Duarte, moro em Rio Grande-RS.
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Cristian, seja bem-vindo.
Já está incluído e vamos aos treinos.
Abraço
André Savazoni
Desculpa a confusão, mas o 39 – Ricardo Siqueira e o 62 – Ricardo Paula eh uma só pessoa. Na verdade eu creio que na afobacao acabei me increvendo duas vezes com email diferentes.
Ricardo Siqueira de Paula – RJ/RJ.
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Sem problemas Ricardo. Obrigado por avisar.
Já arrumei. Você fica com o 38, inclusive, porque já teve o nome publicado na Contra-Relógio.
Abraço
André Savazoni
Andre,
To dentro do desafio!
Sou de SP capital e só faço mais 1 prova esse ano… e como vai ser um 21k entao o sub 40 fica pra 2012 junto com todos voces !
Estou quase lá… eu tenho 40’09” !
Boa sorte pessoal !
Li, ontem à noite, a matéria sobre o desafio na revista. Aqui pelo blog não tinha ficado claro, para mim, que quem já tinha um tempo menor que 40′ também estava apto a participar. Meu melhor tempo é de quando eu treinava (inclusive, com treinador) e não apenas corria. Foram 39:38 em percurso plano, a nível do mar e com chuva! Para comparação, o segundo melhor é 41:07 nos morros de Belo Horizonte e com sol. Atualmente meus tempos ficam na faixa de 42’/43′.
Bem, me inscrevo para o desafio mas não sei se vou treinar, acho que apenas vou correr mais. 😉
Leonardo Liporati – Belo Horizonte/MG
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Leonardo, na verdade, a ideia geral é que a pessoa busque o primeiro sub 40 em 2012, mas, como você disse, acertou um dia e fez. Nos outros, roda ao redor dos 42/43 minutos. Tem gente que fez o tempo em passagem de meia-maratona, por exemplo, mas não tem numa prova pura. Outros, que conseguiram o sub 40 há 5, 6 anos, ou até há 20 anos!
Então, está aberto, é claro.
Seja bem-vindo
Abraço
André Savazoni
Estou nessa também. Já estou tentando baixar dos 40′ há um tempinho. Cheguei perto, 40’29” na última prova. Vamos que vamos neste desafio.
abraço!
Aristides Hoefel IV – Curitiba/PR
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Seja bem-vindo ao desafio Aristides
Abraço
André
É um desafio enorme, porém com muito treino e dedicação acredito ser possível!!! Meu melhor tempo é de 42’26” que fiz no último dia 06/11/2011 na Corrida das Águas em Chapada dos Guimarães!!! Abraços a todos e ótimos treinos!!!
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Legal Marcus Vinícius, já coloquei seu nome na lista.
Só preciso da cidade onde você mora para acrescentar, por favor
Abraço e bons treinos
André
Pensei em participar do desafio, mas vou aos poucos, sem pular barreiras. Ainda quero me livrar do 52:20 incômodo nos 10 km.
Quando chegar nos 49, 48, aí sim vou começar a pensar mais pra baixo. Talvez seja em 2012 mesmo, mas o objetivo ainda é ser sub 50.
Entretanto, já vi nomes de alguns conhecidos de Floripa. Espero que eles consigam essa meta. E não só em uma prova, mas em todas, que seja a regra e não uma exceção.
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Enio, aguarde nas próximas semanas que teremos novidades no Desafio.
Abraço
André Savazoni
Olá André! Sou de Cuiabá/MT! Abraços
Olá, com certeza estou muito distante do objetivo. Meu melhor tempo foi na casa dos 58′. Estou retomando meus treinamentos aqui em Jundiaí-SP e treinarei bastante para atingir esta meta em 2012.
Abraços
Marcelo
André,
Neste ano, durante os treinos para uma meia-maratona, eu fiz uma 10k noturna, que pretendia em fazer em 55min, no ritmo pretendido para a meia.
Mas, durante a corrida, uma menina passou por mim, e achei que não deveria deixar isso acontecer, resolvi acompanhá-la de longe.
Pra piorar, um outro cara passou por mim, e seguiu a minha frente, aí, começou um jogo de ultrapassagens entre nós dois.
Bem, deixei ele prá trás faltando uns 2 km para o final, quando também deixei aquela menina pra trás.
No último km, uma senhora passou por mim, num sprint frenético, não deixei, persegui essa senhora,ultrapassei, e só parei ao cruzar a linha de chegada.
Conclusão, fiz os 10K em 46:30 cravados, tempo que eu já pensava não mais ter condições de fazer (havia sido sub 45 aos vinte e poucos anos).
Bem, eu acho que os 7 kg a menos (durante os treinos para a meia-maratona) e o jogo de ultrapassagens, contribuíram muito para esse meu desempenho, e cheguei à conclusão de que após ter emagrecido poderia almejar metas mais ousadas.
Mas pergunto, é possível baixar mais de sei minutos e meio em um espaço tão curto? Dá prá conciliar o desafio do sub40 com outra meta que eu tinha em mente: correr cinco meias-maratonas (abaixo de 1h50 min) a partir de abril do ano que vem?
Estou com uma supervontade de encarar esse desafio, mas tenho medo de não ter condições de conciliar as duas coisas, e não me sair bem em nenhuma delas.
O que você acha?
Abraços!
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Kleber,
Baixar os seis minutos, pode ser possível sim. O ideal para começar os treinos visando ao sub 40, é que tenha sub 45 nos 10 km. Isso para treinar e buscar a marca num período médio a longo. Não curto.
O que considero que não bate é sua meta para a meia. São cinco meias, até aí, tudo bem, agora sub 1h50 é alto para buscar o sub 40 nos 10 km. O treinamento seria diferente.
Então, fica um impasse nesse caso: treinando com a planilha para sub 1h50 na meia, não dá para buscar o sub 40 nos 10 km. Na teoria, é isso.
Você pode rever essas metas da meia de tempo ou sentir como vai nos treinos e disputar alguns 10 km “pra morte” e ver como se sai.
Abraço
André Savazoni
Da pra fazer um sub 45? Hehehe
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Wilson, boa noite
Estamos analisando ampliar o desafio nos 10 km e acrescentar outras distâncias também.
Aguarde que logo teremos novidades na Contra-Relógio.
Abraço
André Savazoni
Quero participar do Desafio
Nome: Felipe Henrique Maldonado
Cidade: São Paulo – SP
Melhor tempo nos 10k – 42min43seg – Corpore Bombeiros.
Valeu
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Felipe, seja bem-vindo.
Já está inscrito, pode ver a lista aqui no blog mesmo.
Abraço e vamos aos treinos
André Savazoni
Cuiabá – MT
Meu melhor tempo nos 10 k – 42:09 – 2011 não deu para ser um sub 40, porém em 2012 é a meta principal. Será mais uma motivação a participação deste desafio.
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Seja bem-vindo Juliano.
Está inscrito, pode ver seu nome no blog, na listagem atualizada.
Abraço e bons treinos
André Savazoni
Gostaria de ver o desafio dos 21 km. O desafio dos 10 km é ótimo e já está fazendo muito sucesso, más, se houver outras distâncias ficará melhor ainda.
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Rene, por sugestão de vocês, leitores, estamos estudando essa medida. De ampliar o desafio para a meia e para a maratona.
Abraço
André Savazoni
Pelo que estou vendo aqui só fera, terei que treinar muito para chegar ao sub 40, meu tempo é 48 min., vou correr atrás, podem acreditar. Ontem mesmo já alinhei tudo com treinador. Vou brigar pelo sub 40 e que Deus me de esse oportunidade. Vamos que vamos galera.
Abs e bons treinos a todos.
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Isso mesmo Antonio Ricardo. Confiança é o primeiro passo para alcançarmos nossos objetivos. Vá relatando seus avanços para a gente.
Abraço
André Savazoni
Também vou entrar nessa.
Júlio César Baldi, de Porto Alegre.
Tenho 40:30 nos 10km, mas isso faz tempo…(2001)…hehehe
Nos últimos 3 anos tenho feito poucos 10km, e ando sempre nos 44, mas em 2012 será diferente.
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Seja bem-vindo Júlio
Já está inscrito, pode ver a listagem atualizada no blog mesmo.
Bons treinos e vamos para o sub 40.
Abraço
André Savazoni
Olá Amigos da CR! Sou do Rio de Janeiro e vim tomar conhecimento do desafio por intermédio da minha namorada e fiquei muito interessado!
Minha melhor marca na distância é 43:01, e gostaria MUITOOO de conseguir um dia ser sub 40.
Acho que agora chegou a oportunidade!!!
Vamos aos treinos!!
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Seja bem-vindo, Aldo
Já está inscrito, pode ver a listagem atualizada aqui no blog.
O objetivo do desafio é esse mesmo, dar uma motivação a mais para quem gosta de buscar recordes pessoais. E, garanto, com o sub 40 nos 10 km, todas as outras distâncias irão melhorar também com os treinos específicos.
E Aldo, é só um número, mas você deixou o comentário de número 1 mil aqui no blog.
Um abraço e bons treinos.
André Savazoni
Fala André Savazoni!!
Valeu já vi la o meu nome!!
Po sério que legal!!!
Po fala a verdade merecia até um prêmio não é? rs rs
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Aldo, sabia que você iria falar isso, rs.
Seu maior presente já está garantido: ser o comentário de número 1 mil do blog!!!
Abraço,
André Savazoni
Olá,
Sou do Rio de Janeiro capital. Nos últimos meses meu melhor tempo nos 10k é 46:30. O foco é os 40 min!!! Mas qualquer coisa abaixo dos 45 ta muito bom!
Abraços!
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Legal Rodrigo, seja bem-vindo ao desafio.
Já está inscrito. Um abraço, André Savazoni
André,corro os 10 km em 40:32, sou um forte candidato a sub 40?
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Com certeza, Edson Vaz.
É claro que quanto mais se aproxima da marca, cada segundo complica mais. Os 32 segundos que faltam representam três segundos a menos por quilômetro. Não é fácil, mas você está muito perto e, com treinamento forte, pode conseguir com certeza.
Abraço
André Savazoni
Parabéns pela iniciativa!
Concordo que nós corredores somos movidos a desafios e os organizadores precisam acordar para esta realidade (ex: top300 Circuito Athenas).
Meu melhor tempo nos 10km em 2011 foi para 44:30,porém aceito o desafio e vou treinar para melhorar meu tempo ao máximo em 2012.
Abraço a todos
Olá,
Sou de Osasco/SP e meu melhor tempo nos 10km foi para 42:15 e aceito o desafio.
Grande abraço,
Parabéns pela iniciativa!
Concordo que nós corredores somos movidos a desafios e os organizadores precisam acordar para esta realidade (ex: top300 Circuito Athenas).
Sou de Osasco/SP, meu melhor tempo nos 10km em 2011 foi para 44:30,porém aceito o desafio e vou treinar para melhorar meu tempo ao máximo em 2012.
Abraço a todos
Quero participar do desafio, aliás, esta já uma das minhas metas para 2012, além de correr a primeira maratona. Este ano já fiz os 5 Km abaixo de 20 minutos 2 vezes e abaixo de 21 umas 10 vezes, mas tá dificil baixar de 40 nos 10. Meu melhor tempo nos 10 Km é 41:58, sou de São José dos Campos.
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Legal, Kleber
Seja bem-vindo. Já está inscrito.
Abraço
André Savazoni
Quero participar do desafio de correr os 10 km para 40 min. O meu melhor tempo nos 10 km foi 45min 41 segs. Este ano que comecei a treinar para os 10 km, pois até então só corria maratona. Sou de São José dos Campos.
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Legal Ilson, já está no desafio.
Parabéns e bons treinos.
Abraço
André Savazoni
Já consegui alcançar esse objetivo no dia 25 de setembro do ano passado. A empreitada foi denominada “Rumo aos 39′”. Foi emocionante.
Quem quiser ver como foi, acessa o meu blog http://klebernss.wordpress.com
Abraço a todos