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A revista já publicou várias vezes que alongar imediatamente antes de correr não traz vantagem alguma ao corredor, podendo até ser prejudicial. Depois da corrida o alongamento é agradável, para relaxar a musculatura, desde que seja feito sem exageros. Mas risco de dar algo errado sempre existe, como se pode ver neste vídeo.
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Nem todos os especialistas, médicos e fisiologistas do esporte, concordam com a tese de que o alongamento é prejudicial antes e depois. Pelo contrário, se bem feito pode ajudar…é uma campanha pessoal da CR contra o alongamento, já entendemos, mas vcs. estão exagerando.
Caro Ernesto,
Está claro que você não deve ter visto o vídeo.
Abs
Sergio
Já li alguns estudos sobre os maleficios do alongamento antes. E só ouvi a tradição sobre os beneficios do alongamento antes.
Eu já aboli o alongamento antes.
Esse vídeo é sensacional! Nunca mais alongo após as corridas, porque tenho uma ferrari muito cara KKKK 😀
Eu corro a quatro meses, e nao alongo antes das corrida porque, com experiencia propria vi que deixa os musculos pesado e tenho resultados expresivos em quatro meses de corrida nos dez km meu tempo e de 35:00 e 21km e de 1h18… vou ser o melhor corredor do brasil!
É bem verdade que nessas circunstâncias,de quem chega no meio do ocorrido e pega o bonde andando,o alongamento faz um mau danado;mas é fato que o alongamento na sua conjutura pode beneficiar muito o atleta;principalmente aquele de fim de semana.nessas condições não faz mal.um forte abraço à todos.
Pode ser assim: está alongando, está dando certo, continua fazendo alongamento; não está alongando, está dando certo continua sem alongar.
É inciante procure um profissional de Educação Físca para uma orientação segura.
Talvez algumas pessoas não estejam entendendo para que serve a seta na imagem do vídeo. hehe.