8 Comments on “Qual é a forma correta de pisar durante a corrida?”
Vera Nunes
8 de dezembro de 2010 at 23:06
Achei esta matéria maravilhosa, porque desde que comecei correr sempre usei a ponta do pé, a unica preocupação é que já fiz tres fraturas por estresses, não seria em função desta maneira de pisar? E agora estou sentindo novamente dor no momento em que piso no chão, não sei se foi porque trenei muito forte. Estou preocupada porque a dor é a mesma quando tive tais fraturas. Gostaria de saber se tem alguma palmilha especial que eu podesse usar para evitar esse tipo de fratura.
Parabéns pelas materias nós corredores sempre vamos nos indetificar com algum problema sitado e poderemos fazer uso de dicas para melhorarmos nossos treinos.
Abraço
Vera
FERNANDO VIANA
27 de dezembro de 2010 at 17:27
SOU CORREDOR DE RUA A CERCA DE 10 ANOS. CONFESSO QUE QUANDO LI A MATÉRIA FIQUEI INTRIGADO COM A PROPOSTA JÁ QUE TUDO QUE LI SOBRE O TEMA ORIENTAVA PARA A PISADA INICIAL COM O CALCANHAR. AO SEGUIR ESTA NOVA DIRETRIZ, PERCEBI QUE APÓS 3 OU 4 KM, INICIAVA DOR EM PANTURRILHAS TIPO CÃIBRAS QUE SÓ ALIVIAVAM QUANDO VOLTAVA A PISAR COM O CALCANHAR. GOSTARIA DE SABER COMO ME PREPARAR MELHOR PARA ESTA MUDANÇA DE MODO DE CORRIDA E PERGUNTAR TAMBÉM SOBRE OS RISCOS DE DESENVOLVER UMA FASCEÍTE PLANTAR POR CONTA.
ATT,
FERNANDO VIANA.
GALVACY CHICUTA
4 de abril de 2011 at 16:25
TODA EQUIPE DA CONTRA RELÓGIO ESTÁ DE PARABÊNS, PELAS INFINITAS MATÉRIAS AS QUAIS NOS ORIENTAM A PRATICAR CORRETAMENTE A ATIVIDADE FÍSICA.
Freitas
14 de abril de 2011 at 12:25
Excelente matéria, porém ficou uma dúvida: Sobrecarregaria a panturrilha em provas longas? Os tênis atuais (com “muito material na parte traseira”) forçaria o corredor a correr como se estivesse de “salto alto”?
Carlos Moura
19 de maio de 2011 at 11:25
Começei a corre com regularidade a 3 meses, e me informando muito aqui no site da revist e de ouras especializadas e li muito a respeito do barefoot running, demorou uns dois meses para as panturrilhas e os músculos menores da canela entenderem o que estava acontecendo. Hoje já fecho 4’/km em dias de TR. E perdi 7kg em 3 meses. Vale a pena correr sem socar o calcanhar… o joelho agradeçe… e os músculos da “canela” reclamam mas se adaptam. Leiam sobre correr descalço (barefoot running, ou mesmo pose running) e deem uma olhada no youtube… assusta ver a perda de energia e eficiência ao se correr com o calcanhar (http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE). Boa corrida a tod@s!
Carlos Moura
19 de maio de 2011 at 11:29
ps. Freitas, tenho usado um adizero boston2, que não chega a ser alto, mas também não é tão flat, e os longões (1:20 a 1:30 a 6’/km)de “salto alto” só me dão sede e sono. Nada de dores.
Cristiane Longoni
19 de agosto de 2011 at 12:34
Muito boa essa matéria a respeito da maneira certa da pisada durante a corrida. Parabéns à Contra-Relógio pela sua preocupação em divulgar matérias sérias e que tragam beneficíos reais aos seus leitores! Eu tenho uma grande dúvida quanto a um aspecto peculiar: fiz cirurgia em ambos os pés para retirada do escafóide acessório quando eu tinha 13 anos de idade. Hoje, 16 anos depois, tento fazer da corrida de 05 um hábito diário. Gostaria de saber quais seriam as contra-indicações para casos como o meu. Obrigada e parabéns pela Excelência da revista!
LENIRIA BARBOSA
11 de janeiro de 2012 at 21:11
Olá, comecei a correr a aproximadamente 1 ano. Atraves da materia comecei a pisar certo, mas sinto dor na parte do concavo do pé, como se fosse ” rasgar” o meio do pé. O que pode estar acarretando isto???
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Achei esta matéria maravilhosa, porque desde que comecei correr sempre usei a ponta do pé, a unica preocupação é que já fiz tres fraturas por estresses, não seria em função desta maneira de pisar? E agora estou sentindo novamente dor no momento em que piso no chão, não sei se foi porque trenei muito forte. Estou preocupada porque a dor é a mesma quando tive tais fraturas. Gostaria de saber se tem alguma palmilha especial que eu podesse usar para evitar esse tipo de fratura.
Parabéns pelas materias nós corredores sempre vamos nos indetificar com algum problema sitado e poderemos fazer uso de dicas para melhorarmos nossos treinos.
Abraço
Vera
SOU CORREDOR DE RUA A CERCA DE 10 ANOS. CONFESSO QUE QUANDO LI A MATÉRIA FIQUEI INTRIGADO COM A PROPOSTA JÁ QUE TUDO QUE LI SOBRE O TEMA ORIENTAVA PARA A PISADA INICIAL COM O CALCANHAR. AO SEGUIR ESTA NOVA DIRETRIZ, PERCEBI QUE APÓS 3 OU 4 KM, INICIAVA DOR EM PANTURRILHAS TIPO CÃIBRAS QUE SÓ ALIVIAVAM QUANDO VOLTAVA A PISAR COM O CALCANHAR. GOSTARIA DE SABER COMO ME PREPARAR MELHOR PARA ESTA MUDANÇA DE MODO DE CORRIDA E PERGUNTAR TAMBÉM SOBRE OS RISCOS DE DESENVOLVER UMA FASCEÍTE PLANTAR POR CONTA.
ATT,
FERNANDO VIANA.
TODA EQUIPE DA CONTRA RELÓGIO ESTÁ DE PARABÊNS, PELAS INFINITAS MATÉRIAS AS QUAIS NOS ORIENTAM A PRATICAR CORRETAMENTE A ATIVIDADE FÍSICA.
Excelente matéria, porém ficou uma dúvida: Sobrecarregaria a panturrilha em provas longas? Os tênis atuais (com “muito material na parte traseira”) forçaria o corredor a correr como se estivesse de “salto alto”?
Começei a corre com regularidade a 3 meses, e me informando muito aqui no site da revist e de ouras especializadas e li muito a respeito do barefoot running, demorou uns dois meses para as panturrilhas e os músculos menores da canela entenderem o que estava acontecendo. Hoje já fecho 4’/km em dias de TR. E perdi 7kg em 3 meses. Vale a pena correr sem socar o calcanhar… o joelho agradeçe… e os músculos da “canela” reclamam mas se adaptam. Leiam sobre correr descalço (barefoot running, ou mesmo pose running) e deem uma olhada no youtube… assusta ver a perda de energia e eficiência ao se correr com o calcanhar (http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE). Boa corrida a tod@s!
ps. Freitas, tenho usado um adizero boston2, que não chega a ser alto, mas também não é tão flat, e os longões (1:20 a 1:30 a 6’/km)de “salto alto” só me dão sede e sono. Nada de dores.
Muito boa essa matéria a respeito da maneira certa da pisada durante a corrida. Parabéns à Contra-Relógio pela sua preocupação em divulgar matérias sérias e que tragam beneficíos reais aos seus leitores! Eu tenho uma grande dúvida quanto a um aspecto peculiar: fiz cirurgia em ambos os pés para retirada do escafóide acessório quando eu tinha 13 anos de idade. Hoje, 16 anos depois, tento fazer da corrida de 05 um hábito diário. Gostaria de saber quais seriam as contra-indicações para casos como o meu. Obrigada e parabéns pela Excelência da revista!
Olá, comecei a correr a aproximadamente 1 ano. Atraves da materia comecei a pisar certo, mas sinto dor na parte do concavo do pé, como se fosse ” rasgar” o meio do pé. O que pode estar acarretando isto???