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Fisiologia – Fernando Beltrami – fernando@evenfaster.com.br - Março 2010 Elaborar um programa de treinamento nem sempre é fácil. Muitos corredores gastam horas em uma planilha, decidindo se o maior longão antes da maratona será de 28 ou 35 km, se o volume semanal chegará a 80 ou 100 km, e por aí vai. Horas de planejamento, semanas de treino, um breve descanso e finalmente chega o dia da prova. É quando todo o esforço investido se paga quando cruzamos a linha de chegada no tempo planejado – ou não. “Quebrar” numa prova, especialmente em maratonas e ultras, é frustrante, pois
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Largada da Maratona de Tóquio 2025 (Foto: Fernanda Paradizo) A Maratona de Tóquio abriu a temporada das Majors em 2025, reunindo cerca de 37 mil corredores (36.238 concluintes, sendo 26,732 homens e 9,439 mulheres), que tomaram as ruas da capital japonesa para uma das provas mais aguardadas do calendário mundial. Desse total, 16.937 são estrangeiros. Apesar da expectativa por quebra de recordes na prova de elite, a temperatura subiu mais do que o esperado no domingo, tornando a corrida um pouco mais desafiadora e performance dos atletas. A prova masculina foi dominada por Tadese Takele, que cruzou a linha de
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POR ALVARO RAZUK | @alvaro.razukmd Já começou a temporada das provas internacionais e com isso as viagens aéreas de longa distância. Isso me fez lembrar de fazer um alerta para os amigos e corredores que participarão destas provas. Previna-se de TROMBOEMBOLISMO VENOSO. E do que se trata?A trombose venosa profunda (TVP) é a formação de trombos (coágulos) nas nossas veias das pernas, coxas e que podem se deslocar e alojar nos pulmões. Podendo causar um quadro clínico grave e às vezes fatal.Algumas pessoas têm predisposição genéticas para desenvolver trombos. Outros tem fatores de risco, como obesidade, uso de contraceptivos e
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A Ultra BM 2025, uma das ultramaratonas mais desafiadoras do Brasil, está com inscrições abertas. A prova, que acontece no dia 18 de outubro, percorre o trecho entre Bertioga e São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, e é organizada pela Vega Sports. Com expectativa de reunir cerca de 4 mil atletas, a competição une desafios físicos extremos a um cenário natural deslumbrante. Os participantes poderão escolher entre três modalidades: a meia ultramaratona de 38,8 km, a ultramaratona completa de 75 km (solo) ou o revezamento. Na categoria revezamento, as equipes podem ser compostas por três, seis ou oito
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A Nike anunciou o lançamento do Nike Pegasus Premium, um modelo que promete elevar o desempenho dos corredores ao combinar inovações tecnológicas inéditas. O tênis já está disponível para compra para membros no site Nike.com, no Nike App e em revendedores selecionados. O diferencial do Pegasus Premium está na incorporação da primeira unidade Air Zoom visível e esculpida da história da marca, potencializando a transição do calcanhar para a ponta dos dedos. Além disso, a combinação da espuma ZoomX na entressola com a espuma ReactX no calcanhar garante uma passada responsiva e energizada. De acordo com a Nike, o Pegasus
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Foto: Divulgação A New Balance 42K Porto Alegre alcançou um novo marco ao esgotar suas inscrições para a edição de 2025 com mais de dois meses de antecedência. Segundo os organizadores, a prova atingiu 10 mil inscritos. Marcado para o dia 27 de abril, o evento, que é organizado pela Run Sports, terá quatro distâncias: maratona, meia-maratona, 10 km e 5 km. Marilson Gomes dos Santos, bicampeão da Maratona de Nova York, e o técnico Adauto Domingues, serão os padrinhos da prova.Expectativa de recordes A edição de 2024 teve como vencedores o brasileiro Paulo Paula na prova masculina e a
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POR PROF. VALDIR BRAGA Largada da Maratona de Berlim (Foto: Fernanda Paradizo) Cruzar a linha de chegada de uma maratona é um feito enorme e transformador. Todos aqueles meses dedicados ao objetivo de concluir a mais temida das distâncias promove uma mudança de hábitos e de vida. Enquanto algumas pessoas correm a maratona apenas para concluir ou se desafiar na distância, muitos atletas buscam por performance nos 42.195m da prova, sendo que aqui entendam que o termo “performance” se refere a explorar o seu potencial máximo, independente do tempo de conclusão, o qual depende de inúmeros fatores inerentes a cada
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Participar de corridas curtas não costuma exigir uma preparação especial e tampouco um planejamento muito elaborado. Ao contrário do que acontece com as longas, como as maratonas e até as meias, que mesmo não se tendo como meta um resultado expressivo irão solicitar um treinamento mais bem cuidado, sem contar a organização da viagem e hospedagem, que são comuns nas provas de maior distância. Por essas razões, o campo “CALENDÁRIO” aqui no site apresenta duas centenas de eventos, por todo o Brasil, que vão desde 15 km até mais de 200 km, por asfalto, trilhas e praias, para que os
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A Veja lançou o Condor 3 Advanced, uma evolução de seu modelo sustentável projetado para oferecer leveza, conforto e durabilidade. Disponível exclusivamente no site da marca, o novo modelo promete atender corredores de todos os perfis. Desde o lançamento do primeiro Condor, em 2019, a marca tem se destacado ao unir tecnologia e materiais de base biológica em seus produtos. O Condor 3 Advanced representa mais um passo nessa direção, incorporando soluções que melhoram a performance sem abrir mão do compromisso ambiental da marca. O modelo anterior, o Condor 3, recebeu o prêmio ISPO 2023, uma das principais feiras globais
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Aos 42 anos, Kenenisa Bekele retorna a Londres (Foto: Fernanda Paradizo) Quando pensávamos que a Maratona de Londres 2025, marcada para 27 de abril, não poderia ficar mais estrelada, eis que surge mais um grande nome: Kenenisa Bekele (2:01:41, Berlim 2019). O lendário corredor etíope, de 42 anos, foi confirmado pelos organizadores do evento e retorna à prova após bater o recorde mundial para a categoria master em Valência 2024, com o tempo de 2:04:15. Bekele se junta a um field masculino de altíssimo nível, que já conta com o queniano Eliud Kipchoge (2:01:09, em Berlim 2022), bicampeão olímpico e
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